Сначала кожа бледнеет, затем через несколько минут начинает быстро краснеть, так как после сокращения под действием холода сосуды расширяются и кровь приливает к больному месту. Именно покраснение кожи послужит вам сигналом того, что воздействие льдом следует прекратить. Отложите пакет и обязательно сразу же утеплите покрасневший участок. Отдохните, пока кожа не восстановит свой естественный оттенок. Для каждого человека время отдыха индивидуально и может варьироваться от нескольких до пятнадцати минут.
Затем следует повторить процедуру — снова до покраснения кожи. На один сеанс криотерапии достаточно двух подходов. Ни в коем случае не допускайте переохлаждения. И обязательно после процедуры утеплите больное место. При соблюдении некоторых правил (их мы предлагаем чуть ниже) процедура воздействия льдом совершенно безопасна в домашних условиях. Лед поможет избавиться от многих болезней, снять мышечные боли, восстановить обменные процессы, то есть значительно улучшить ваше здоровье. К тому же вы можете, изготовив несколько различных по размеру криопакетов и держа их в морозилке, всегда иметь под рукой быстродействующее болеутоляющее средство. Они помогут снять головную боль, избавить от болевого синдрома при ушибе, помогут при нейродермитах и неприятных ощущениях, связанных с ним; при сильной тошноте или позывам к рвоте достаточно положить криопакет на горло, и вы избавитесь от неприятных ощущений.
А теперь о правилах. Чтобы не навредить своему организму при проведении криотерапии, а также, чтобы добиться ощутимых результатов, следует неукоснительно придерживаться следующих правил:
— проводить процедуры необходимо не чаще одного-трех раз в день при двух подходах за одну процедуру;
— не затягивать время воздействия льдом, пакет следует держать только до покраснения кожи;
— используйте варежки, чтобы не морозить или не переохлаждать руки;
— нельзя дважды использовать один и тот же пакет, после процедуры (2 подхода) его следует выбросить;
— нельзя ставить сразу несколько криопакетов, даже если заболевание требует наложения аппликаций в двух местах: сначала на больное место или зону его соответствия, последовательно прикладывают криопакет, затем на живот, в качестве обязательной процедуры.
При проведении процедуры, а это одно из непременных условий, пакет не должен таять, как обычный лед из холодильника.
После опросов многих людей, прошедших курс лечения, возникает убеждение, что улучшение наступает уже после второй процедуры, причем эффект выше, чем после приема лекарственных препаратов. И это ни удивительно, ведь холод помогает снять боль, ликвидирует воспалительные процессы и снижает мышечный спазм и напряжение.