Золотые правила водолечения (Иванова) - страница 95

Процедуру продолжают до покраснения, то есть до улучшения кровообращения. Если при наклонах кровь слишком сильно приливает к голове, откажитесь от этой процедуры, заменив ее горячей ванной для ног или обливаниями ног. По окончании процедуры необходимо вытереть голову насухо и прогреть шею шарфом или платком, также следует избегать сквозняков.

Одна из лучших процедур для закаливания и охлаждения после бани. Прекрасно нормализует обмен веществ, особенно при избыточном весе, помогает при возрастном сахарном диабете. Данную процедуру лучше проводить с помощником.

Следует очень осторожно подходить к холодным полным обливаниям тем, кто либо никогда не закалялся, либо имел продолжительный перерыв, то есть холодные обливания всего тела предназначены для людей с хорошим кровообращением. В противном случае, необходимо начинать с комфортной температуры воды, постепенно снижая ее до холодной (полные обливания лучше начинать с частичных обливаний, постепенно переходя к обливанию всего тела сразу).

После бани или сауны обливания холодной водой не имеют противопоказаний.

Начинают процедуру с заднего обливания: сначала облить правую ногу с задней стороны от стопы по внешней стороне ноги вверх до ягодицы, по внутренней стороне спуститься сверху-вниз. То же самое проделать с левой ногой. Затем перейти к обливанию рук: облить правую руку по внешней стороне снизу-вверх от ладони до плеча. Зафиксировать на плече струю воды, но так, чтобы большая ее часть струилась по спине, меньшая — стекала с плеча. Облить правую часть спины сверху-вниз и перейти к левой руке. Аналогично повторить процедуру на левой руке. Обливание спереди проводится так же, как и сзади. Затем облейте область живота, круговыми движениями по часовой стрелке, и завершите процедуру обливанием стоп, поочередно правую и левую.

После окончания процедуры необходимо насухо растереть все тело грубым полотенцем, одеться и обязательно отдохнуть в постели.

Так как нижеизлагаемый способ применения воды укоренился и известен в народе под именем «компрессов», то я охотно сохраняю здесь это название, рискуя даже сделать не совсем точное определение. Компрессы подразделяются на следующие:

Достаточно большой кусок грубой льняной ткани (для этого может пригодиться и пеньковая пряжа для мешков) складывается в 3-4-6-8-10 раз таким образом, чтобы, сложенный, он мог закрыть горло, грудь и живот. Он должен не кончаться у боков тела, а свешиваться по обе стороны небольшими кусками. Сложенное таким образом полотно опускают в холодную воду (зимой в теплую), вымачивают, хорошо выкручивают и накладывают вышеописанным способом на тело пациента. Поверх этого нужно положить одеяло шерстяное или полотняное, но сложенное вдвое или втрое, чтобы дать как можно меньше доступа воздуху к мокрому компрессу. Поэтому хороша для этой цели перина. Для горла я ставлю себе за правило обернуть его еще порядочным куском сукна или материи, для предохранения от напора наружного воздуха. С покрываниями этими нужно быть осторожным, потому что иначе можно легко простудиться.