Поскольку для выполнения упражнений много места не требуется – их можно выполнять чуть ли не рядом с письменным столом, проблема свободного пространства у вас не возникнет. Конечно, было бы очень здорово выполнять упражнения Ху-Чон-Ганга на природе, но – увы! – это не всегда возможно.
Внимание! Китайцы рекомендуют заниматься упражнениями Ху-Чон-Ганга ранним утром или вечером перед сном. Время перед сном считается самым подходящим.
Выберите наиболее удобную одежду для упражнений. Тесный пояс, например, помешает при некоторых движениях. Туфли на высоком каблуке тоже не совсем подходят для занятий; китайцы предпочитают легкие тапочки на тонкой подошве, чтобы не нарушался контакт с энергией Земли.
Лучше всего выполнять упражнения в определенной последовательности. Комплекс упражнений выполняется целиком – один раз в день.
Во время занятий вы можете заметить, что есть некоторые упражнения, которые доставляют вам особое удовольствие. Во время одних упражнений тело разогревается, другие успокаивающе действуют на нервную систему.
321. Подготовка к упражнениям
Все упражнения следует выполнять стоя.
Место выполнения упражнений лучше всего выбрать «один раз и навсегда» и во время занятий уже не менять его.
Покой, тишина и веселость являются основными предпосылками упражнений Ху-Чон-Ганга. А поэтому, дорогие друзья, смейтесь, как минимум, семь раз в день. Просто представьте, что все ваши поры (84 000!), суставы и органы смеются. А улыбка питает вас энергией любви, которая разливается по всему телу. Она захлестывает и города, и деревни, и всю страну, достигая самого края Вселенной.
Смех – животворен. Ведь улыбка способна оживить даже мертвую материю.
Запомните! Вы должны улыбаться самое малое семь раз в день!
322. Энергетические врата человека
Основным энергетическим хранилищем является нижний Дан-Тиен, «мозг живота». Вы можете его почувствовать. Разделите область живота от пупка до лобка на 5 частей.
Нижний Дан-Тиен находится во второй части от лобка, или в четвертой части от пупка – то есть, очень глубоко.
Центральный Дан-Тиен находится на уровне грудины.
Верхний Дан-Тиен расположен между бровями. Его еще называют «третьим глазом» человека и духовным центром огромного значения.
Человек постоянно «выбрасывает» в пространство израсходованную энергию и питается свежей Ци. Поэтому очень важны следующие врата энергии: врата Земли, Человека и Неба.
Врата Земли находятся в центре стопы под подушечками; врата Человека – в центре ладони, а врата Неба – в центре головы (теменная чакра). Не менее важна еще одна «точка» человеческого тела: точка Хуи-инь, соединяющая врата Земли через центральный канал с вратами Неба.