Когда ладони обращены вверх, тело впитывает в себя энергию Неба. Это способствует увеличению жизненной силы человека. Структурирующая энергия Ян и рецептивная энергия Инь могут свободно кружить в теле, попадая даже в самые отдаленные зоны организма. Здесь Инь и Ян уравновешены. Благодаря движениям упражнения человек все более приближается к идеальному состоянию.
341. Упражнение семнадцатое. Поклонитесь Небу и Солнцу
Это упражнение стимулирует функции почти всех эндокринных желез, в результате чего нормализуется выработка гормонов поджелудочной железы, надпочечников, щитовидной железы, гипофиза и других желез. Поклонение Небу и Солнцу положительно действует на область живота, позвоночник, легкие, грудную клетку, устраняя различные нарушения в этих участках тела.
Подготовка. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены, голову держите прямо, смотрите прямо перед собой. Дышите ровно и спокойно.
Упражнение. Медленно вдохните, одновременно поднимая руки вперед, в стороны и вверх, описывая круг. Двигайтесь так, чтобы руки достигали верхней точки подъема с одновременным завершением вдоха. Ладони поднятых рук должны быть обращены вперед, руки располагаться параллельно.
Медленно выдыхайте воздух, наклоняя вперед корпус и опуская руки вниз, по-прежнему держа их параллельно. Руками коснитесь пола, одновременно завершив выдох. Затем задержите дыхание и оставайтесь в этой позе в течение 6–8 секунд. Расслабьте верхнюю часть корпуса.
Голова должна быть опущена вниз. Руки следует вытянуть как можно дальше. Если позволяет состояние, можно положить ладони на пол или только чуть-чуть коснуться ими пола. Важно выполнять наклон без напряжения, так глубоко, как это удобно.
Возвращайтесь – медленно! – в исходное положение стоя. Поднимаясь, ведите руками по ногам в направлении снизу вверх. Медленно вдохните так, чтобы в момент возвращения в исходное положение завершить вдох.
Отдохните 5 секунд и повторите упражнение еще раз.
В полнолуние стричь волосы, прокалывать уши, делать пластические операции на лице недопустимо. Это хорошее время для того, чтобы заняться разглаживанием кожи, пилингом, глубоким очищением, удалением папиллом, бородавок, вросших ногтей. Используйте энергетику дня для закаливания, укрепления мышц, усиления тонуса кожи (делайте питательные маски).
Полезными будут лечебные компрессы для волос, массаж кожи головы, укладка волос с использованием воска и специальных коллагенсодержащих эмульсий. Допустимо делать химическую завивку и осветлять волосы.