Ванночка из листьев и цветов шалфея 100 граммов шалфея настоять около часа в 2 литрах кипятка и приготовить ванну с этим отваром.
Настойка из цветов бессмертника Бессмертник растет на сухих лесных опушках, около проселочных дорог. Собирают его соцветия с июля по октябрь, до полного отцветания, обрезают вместе с двухсантиметровой ножкой. Потом бессмертник высушивают, пока цветки после сжатия в руках перестанут слипаться. Настаивают на спирте в течение нескольким дней. Применяют наружно при суставных болях, радикулите, при плоскостопии.
Настой из мяты перечной 100 граммов сухой мяты залить крутым кипятком, чтобы он покрыл ее полностью. Настаивать 30 минут. Потом 15 – 20 минут подержать ноги в теплой ванне, приготовленной с этим настоем.
Настой из мяты и липового цвета
Из 100 граммов смеси мяты и липового цвета, взятых в равных пропорциях, приготовить настой, как сказано в предыдущем рецепте. Такая ванна хорошо снимает усталость ног.
Применение ножных ванн противопоказано в тех случаях, когда недопустимо размягчение кожи стоп. К таким случаям относятся экземы, язвы, аллергические реакции. При полинейропатии не рекомендуется применять ножные ванны, так как при этом заболевании снижаются температурная чувствительность и болевой порог.
Ортопедические изделия для коррекции стопы
Для коррекции стопы используется или готовая ортопедическая обувь, или ортопедические стельки-супинаторы (есть вариант стелек, которые крепятся на обычную подошву, в том числе на обувь с высоким каблуком). Основной принцип – приподнимание специальными накладками внутреннего края стопы в среднем и заднем отделах и наружного края – в переднем отделе стопы. При этом продольный и поперечный своды стопы обретают дополнительную поддержку, которая позволяет легче переносить длительную физическую нагрузку. При отклонении 1-го пальца наружу используется специальная вставка между 1-м и 2-м пальцами.
Полноценной ортопедической коррекции можно достичь только с помощью индивидуального ортезирования. Конструкция ортопедических изделий должна определяться механизмом образования плоскостопия. При недоразвитии сводов стопы их задача – способствовать формированию и поддержке сводов.
Ортопедические стельки
Ортопедические стельки (или стельки-супинаторы, как их еще называют) – это технологическое достижение, позволяющее эффективно корректировать изменения в строении нижних конечностей. Функционирование стелек-супинаторов устроено таким образом, что они позволяют значительно облегчить жизнь современного человека.
Ортопедические стельки предназначены для профилактики различных отклонений стоп или для возврата к правильной постановке стоп. Их функции похожи на действия тренажера или регулятора: нагрузка на мышцы стоп распределяется таким образом, чтобы расслабить напряженные мышцы и задействовать находившиеся в покое – а потом наоборот. Это позволяет не только снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат, но и предотвратить его деформацию.