Если сейчас у вас все
идет очень хорошо, то сосредоточенность на том, что происходит сейчас, позволит
Благополучию продолжаться и дальше, но если в настоящем происходит что-то, что
не доставляет вам удовольствия, вам нужно найти способ перевести внимание прочь
от нежелательного.
Вы обладаете способностью направлять свои мысли – о себе, о своем теле и о
том, что имеет для вас значение, – в направлении, отличном от того, что происходит
прямо сейчас Вы обладаете способностью представлять то, что будет, или вспоми-
нать то, что происходило раньше, и когда вы это делаете целенаправленно, намере-
ваясь найти повод для приятных мыслей и разговоров, то можете быстро менять ход
своих мыслей и, следовательно, свои вибрации, а в конце концов – и переживания.
Пятнадцать минут намеренного Благополучия
Непросто представить, что нога у вас здорова, если палец ужасно болит, но, тем
не менее, очень полезно делать все возможное, чтобы отвлечь себя от боли. Однако
время острого физического дискомфорта – не самое эффективное время для визуа-
лизации Благополучия. Лучшее время для этого – когда вы чувствуете себя лучше
всего. Другими словами, если вы обычно чувствуете себя лучше физически в первой
половине дня, выберите это время для визуализации новой истории. Если вам лучше
всего после долгой горячей ванны, выберите для визуализации это время.
Выделите приблизительно пятнадцать минут, в течение которых сможете закрыть
глаза и как можно сильнее отстраниться от осознания того, что есть. Постарайтесь
найти спокойное место, в котором вас не будут отвлекать, и представьте себя в со-
стоянии физического расцвета. Представьте, как вы быстро идете, глубоко дышите и
наслаждаетесь ароматом воздуха, который вдыхаете. Представьте, что поднимаетесь
по небольшому наклону, и улыбнитесь в знак признательности за выносливость сво-
его тела. Представьте, как наклоняетесь, потягиваетесь и наслаждаетесь гибкостью
тела.
Неторопливо рассматривайте разные приятные сценарии, единственная цель ко-
торых – наслаждение своим телом и признательность за его силу и выносливость,
гибкость и красоту. Когда вы визуализируете ради визуализации, а не ради тою,
чтобы исправить какой-то недостаток, ваши мысли оказываются чище и, следо-
вательно, сильнее. Когда вы визуализируете для того, чтобы преодолеть что-то
неправильное, ваши мысли рассредоточиваются из-за второй, недостаточной, по-
ловины уравнения.
Иногда люди объясняют, что у них есть давние желания, которые так и не вопло-