Бодифлекс: дыши и худей (Корпан) - страница 31
Все что изменила Грир Чайлдерс в технике дыхания Ришель — это быстроту выполнения и агрессивность. Говоря русским языком, она сделала резкий вдох, шумный сильный выдох «Пах» и обозвала это бодифлексом.
Самое интересное, что Грир в своей книге пишет, что была достаточно толстой, а бодифлекс помог ей похудеть. При этом вы никогда не найдете ни одной фотографии, подтверждающей правду о ее прежней полноте. Мы-то с вами взрослые люди и понимаем, что внешне Чайлдерс — астеник, и она никак не могла быть толстой. Поэтому рекомендую не читать эту книгу, в ней очень много неправильного.
Человек никогда не сможет написать книгу про похудение, если он сам не был толстым и не испытал на себе эффект собственной методики.
Кстати, подобный тип дыхания использовали и в нашей стране для подготовки спортсменов, космонавтов и просто для оздоровления людей. В книгах по нетрадиционной медицине такая техника дыхания именуется гипоксической тренировкой, в ходе которой человек больше выдыхает, чем вдыхает, при этом рационально используя полученный кислород. Так что, можно сказать, бодифлексом наша страна уже занимается давно, только не знает об этом и, как всегда, не ценит того, что имеет. А американцы оказались гораздо проворнее нас и создали дыхательные системы для похудения. Вот такая краткая история создания системы «Бодифлекс».
А теперь настало время рассказать вам о собственно дыхательной методике «Бодифлекс». Еще раз повторюсь, что даю вам свой способ дыхания по системе «Бодифлекс», усовершенствованный и доделанный, который не причинит вреда вашему здоровью. Качественное освоение базовой техники невозможно без правильного дыхания, так как тренировка требует от вас то плавного и слитного дыхания, то мощного и концентрированного, с напряжением всех мышц.
Дыхательные методики — дело очень хорошее, но специфическое и рискованное. Применяя дыхание, вы должны быть четко уверены в том, что поняли, как его надо практиковать. Не хочу вас пугать, а хочу лишь предостеречь от бездумного экспериментирования с дыханием, которое может повлечь за собой отрицательные последствия. Тут, как и везде, нужны голова и здравый смысл.
«Бодифлекс» — очень эффективная современная методика похудения. Главный смысл заключается в пятиэтапном дыхании и совмещении его с изометрическими упражнениями и упражнениями на растяжку. Главные достоинства дыхательных систем в том, что они не являются изнуряющим фитнесом, вам не надо бегать, прыгать, потеть, все что нужно — это просто правильно дышать. Упражнения «Бодифлекс» — не просто эффективное, а полезное и естественное снижение веса.