Теперь, что касается внимания. Позволю себе предположить, что вы вряд ли мастурбировали в компании друзей. Скорее всего уединялись в ванной или на лоне природы. В этом случае естественно, что вы сосредоточивались только на собственных ощущениях, феерических до неправдоподобия для подростка. Но теперь-то вы не один, а автоматизм реакций срабатывает, и партнер понемногу превращается лишь в более удобное средство самоудовлетворения.
Покиньте границы собственного «я», войдите в возлюбленную и телом, и душой, растворитесь в ней. Тогда вы забудете и думать об эякуляции. А значит, вам достанет духовной силы проникнуть и за женщину, в открытость и немеркнущий свет того сознания, что неотличимо от самого Бытия.
Дыхание. Если оно поверхностно, то не в состоянии подхватить и разнести по телу энергию жизни. И эта энергия скапливается в голове, порождая неуемные фантазии (часто, по недостатку силы мужественности, несбыточные), или же в области гениталий, пробуждая неодолимое желание сбросить напряжение.
И в таком вот состоянии мужчина, по большей части, и ложится в постель со своей подругой — с разыгравшимся воображением и зудом в гениталиях. Если такое состояние вам не по душе — тренируйтесь дышать глубоко, нечасто, мощно. И не только в моменты интимной близости, но и неоднократно в течение дня, на рабочем месте или в транспорте (не привлекая при этом, разумеется, излишнего внимания к своей особе). Вдох: энергия стекает вниз по передней части тела до самой промежности. Выдох: она поднимается вверх по позвоночному столбу и достигает головы. Умение заставить жизненную энергию двигаться по описанному кругу — чрезвычайно ценный навык, особенно при половом акте, когда тело буквально переполнено ею. Вы как бы обращаете эякуляцию вспять, при этом сохраняя энергию, а не выбрасывая ее.
Прежде чем научиться этому, необходимо взять под контроль сознания мышцы тазового дна. Слагаются они из мышц гениталий, ануса и промежности. Поначалу их нужно научиться сжимать. Подобно тому, как если бы вы сдерживали процесс мочеиспускания. Затем попытайтесь как бы вобрать их в себя. Мошонка при этом слегка приблизится к телу. Совершайте по 15–20 таких движений подряд, трижды или четырежды в день. Результаты не заставят себя ждать.
После этого можно приступать к практике управления энергией. Для начала подключите воображение: представляйте как можно явственней, как при выдохе поднимающийся от гениталий энергетический поток заполняет позвоночник, словно ртуть столбик термометра. Со временем уже не нужно будет прибегать к воображению — этот процесс будет хорошо ощущаться утончившимися органами чувств. Не беспокойтесь, вам не спутать фантазию и действительность: когда энергия достигнет головы, произойдет такой оргазм, с которым ни в какое сравнение не идет яркая, но мимолетная вспышка генитальных «переживаний», оставляющая по себе досадное чувство неудовлетворенности.