Понятно, что наиболее эффективен массаж, выполненный профессиональным массажистом в медицинском учреждении, но в некоторых случаях, для профилактики заболеваний и улучшения общего состояния организма, вполне допустимо выполнять простые приемы в домашних условиях. В предлагаемой читателю книге представлены основные приемы массажа, даны показания, а главное – противопоказания к применению массажа, подробно описаны методики элементарного, базового массирования тела при некоторых тревожащих состояниях здоровья, дана историческая справка возникновения этого метода укрепления и восстановления здоровья человека.
Дата происхождения массажа теряется в истоках древней медицины. Имеются старинные письменные источники, такие как египетские иероглифы на саркофагах и пирамидах, китайская книга «Конг-фу» (2698 г. до н. э.), где для лечения некоторых заболеваний рекомендовались массаж и физические упражнения, описывались различные приемы массажа. Наиболее древние письменные свидетельства дошли до нас с Востока. Так, в древней китайской рукописи «Ней-цзин» («Книга о внутреннем человеке», IX в. до н. э.) рассказывается о заболеваниях, при которых применяли не только лекарства, но и массаж. «Если под воздействием испуга, – сказано в этой рукописи, – нервы и кровеносные сосуды человеческого тела закупорились, тело человека онемело, то с помощью массажа можно излечить его». Даются в ней и точные описания видов и приемов массажа.
Из Китая массаж постепенно проник в Корею, Индокитай, Японию, а в эпоху Ханьской династии (206 г. до н. э. – 220 г. н. э.) распространился в Среднюю Азию и на Ближний Восток, Памир и даже стал известен народам, населявшим восточный берег Средиземного моря.
Считается, что наибольшего развития приемы и методы массажа достигли именно в Китае. Множество школ готовило практиков-массажистов; самая знаменитая из них находилась в Канфане. Массаж в Китае рекомендовали при различных заболеваниях, а старикам советовали с его помощью продлевать активную жизнь и даже возвращать молодость. Не менее известной была школа в Бэйцзине (Пекине). Она пользовалась большой популярностью и у простого люда, и у знати. Одной из покровительниц этой школы была императрица Циси, ежедневно услаждавшая себя массажем лучших мастеров школы. Бейцзинская школа сохранила свои традиции до настоящего времени. Сейчас в ней готовят специалистов не только по массажу, но и по иглотерапии.
Массаж в Китае применяется и в лечебной практике, и с гигиенической целью – для поддержания жизненного тонуса. Он широко используется при подготовке спортсменов. Часто ручной массаж сочетается с массажем, выполняемым при помощи различных инструментов – специальных палочек, рогаток и т. п. Такие инструменты были известны в Китае уже в XVI–XI вв. до н. э. В те времена при захоронении богатого вельможи в его могилу вместе с утварью, изготовленной из нефрита и бронзы, клали и массажные приспособления.