Массаж для красоты и здоровья (Богданова) - страница 25

При выполнении разминания чаще всего встречаются следующие ошибки – во время первой фазы приема: 1) недостаточное отведение большого пальца от остальных, поэтому в дальнейшем захватывается только кожа; при второй фазе: 2) сгибание пальцев в межфаланговых суставах, щипковый, болезненный захват мышц; 3) скольжение пальцев по коже, что вызывает неприятные или болезненные ощущения; между кожей массируемой области и ладонью образуется просвет, не позволяющий произвести полноценного разминания; 4) сильное, вызывающее болезненность, надавливание кончиками пальцев или подушечкой большого пальца; 5) чрезмерное напряжение руки и пальцев, что неприятно и болезненно и вызывает быстрое утомление; 6) недостаточное смещение мышцы к большому пальцу; в третьей фазе приема: 7) раннее, до прижимания мышц, или недостаточное расслабление пальцев; 8) выполнение всех фаз разминания резко (рывками), вместо плавных, равномерных движений.

2. Поперечное разминание. Исходное положение – сидя, массируемая область – передняя поверхность бедра (подробно это описано в приеме попеременного поглаживания), которое сохраняется при изучении техники всех последующих разновидностей приема разминания.

Обе кисти накладываем рядом, поперек хода мышечных волокон, под углом 45° одна к другой, причем указательные и большие пальцы могут соприкасаться друг с другом. Большие пальцы при этом находятся с внутренней стороны мышцы, а все остальные – с наружной, локти максимально разведены в стороны. При проведении этой разновидности разминания также можно выделить описанные выше три фазы: наложение рук; захват, сдавливание и смещение мышц; возвращение их на место с одновременным прижатием к костному ложу.

При однонаправленном поперечном разминании максимально смещаем мышцы на себя, в сторону больших пальцев, как будто мешаем тесто руками (рис. 36). При разнонаправленном поперечном разминании одна рука смещает мышцы на себя, другая – от себя. Руки не остаются на одном месте, а постепенно передвигаются по массируемой области (рис. 37). При этом должна создаваться иллюзия, будто сами мышцы, изгибаясь, передвигаются по своему протяжению.

Рис. 36

Рис. 37

Наиболее часто встречаются те же ошибки, что и при разминании одной рукой. 3. Длинное разминание выполняется двумя руками, которые охватывают массируемое бедро с обеих сторон, при этом нога слегка отведена и согнута в колене (рис. 38). Большие пальцы накладываются так, чтобы один из них находился на 2–3 см впереди другого. Техника разминания описана выше.

Рис. 38

Захват, сдавливание и смещение, прижимание и возврат мышцы нужно осуществлять попеременно обеими руками. Руки производят кругообразные движения, каждая в свою сторону так, что одна рука как бы следует за другой, и двигаются по длине мышцы плавно, без рывков. Руки по возможности должны быть разогнуты в локтях, что увеличивает силу давления за счет использования тяжести веса тела.