Изложение сказки от третьего лица позволило Дженнет выдержать эмоциональную дистанцию и увидеть свои отношения с сестрой с большей ясностью. Использование литературной формы сказки дает свободу воображению, творческому началу и юмору — мощному средству против чувства вины. Воображение настолько же облегчает чувства, насколько их утяжеляет вина.
Призываю вас сочинить сказку, чтобы получить более глубокое представление об отношениях, в которых вы чувствуете вину. Особенно полезно писать о членах семьи, хотя можно написать и о друге или любовнике («В некотором царстве, в некотором государстве жили-были король и королева. Король часто уходил в лес и страдал там, если не получал того, чего хотел…»). Думаю, вы удивитесь и обрадуетесь тому, что откроет вам сказка и насколько прояснится ситуация, в которой вас ослепляет чувство вины.
Понимаю, что в этой главе дала вам много информации и упражнений, и кое-что из этого может вызвать сильные переживания. Вы можете почувствовать грусть из-за того, что в отношениях что-то будет утеряно, или неизбежный гнев на шантажиста за его давление, или на себя за то, что постоянно ему уступали. Эта работа может даже обнажить старые, детские болевые точки.
Будьте добры к себе и обращайте внимание на свои чувства и на то, что они вам говорят. Если чувства начинают переполнять вас, можно проконсультироваться со специалистом или обратиться за поддержкой к близкому человеку. Помните, не нужно делать все и сразу. Установите собственный график и подбирайте упражнения и задания, которые вам подходят. Обещаю, что результат будет стоить затраченных усилий.