♦ уделите комплексу минут двадцать, «подзарядите» свои чакры, и вы весь день будете при хорошем настроении и самочувствии. Такое гармоничное единство вибраций Души и Тела излучает очень интенсивно и обязательно становится «маяком Удачи»;
♦ можно проделывать упражнения под композицию Ж.М. Жаре «Кислород», которая благотворно влияет на все 7 чакр и включена в богослужение некоторых японских храмов;
♦ все упражнения надо выполнять четное число раз: 4, 8, 10, 16, 20 или др. В спортивных движениях именно четные числа очень органичны для физиологии человека. Выбирайте сами удобное количество, сколько вам позволяет ваше время;
♦ названия упражнений являются психограммами, установками на Хорошую Жизнь. Перед проделыванием каждого упражнения произносите Установку вслух и с чувством;
♦
важно следующее: повторив установку 2–3 раза, затем, во время упражнения, не терять этот настрой, «не отпускать ниточку». Ни в коем случае не позволяйте другим насущным мыслям перебивать содержание установки, а такими провокациями наш ум занимается постоянно. Не позволяйте другим мыслям «забивать эфир», иначе установка «погаснет», не успев начать свой «звездный» путь. ...
Совет
Программируйте себя на Удачу! Вы ведь этого достойны! Ваши чакры и меридианы разнесут ваши послания по всем вашим 7 телам. А те, в свою очередь, молниеносно донесут их до «Космической базы», которая, получив сразу дюжину таких созидательных «телеграмм», не сможет устоять и оправдает ваши ожидания.
4.3.2. Упражнения для очищения чакр
«Целую – улыбаюсь»
• Вытяните губы трубочкой для поцелуя – «чмок» — затем улыбнитесь. Проделайте 30 раз. Особенно полезно делать это перед зеркалом. Получается «чмок-чмок-чмок» … себя любимого, с Добрым Утром! И уже весело, уже хорошее настроение.
• Кроме привлечения к себе Удачного Дня, вы этим упражнением способствуете мышцам носогубного треугольника сохранять упругость.
«Я улучшаю циркуляцию благотворных энергий во всем своем теле» • Присядьте на стул и полминуты помассируйте босые подошвы на деревянном массажере для ног, который сейчас продается повсюду.
Муладхара – «Благополучие всегда выбирает меня»
• Встаньте, ноги на ширине плеч. Слегка присядьте на полусогнутых ногах и помассируйте колени, затем – область копчика вверх-вниз обеими руками до прогрева. Раскачивайте копчиком вперед-назад, как маятником, приговаривая 3 раза стишок: «Ткани, маятник, шлифуй. Путь до нервов образуй. Диски сдвинули края до последнего звена».
Ни в коем случае не позволяйте другим насущным мыслям перебивать содержание установки…