Для настоящего прощения мало произнести слово «прощаю». Ведь обиды – эти энергоинформационные вирусы – могут прятаться очень глубоко в наших энергоинформационных структурах, и пока их не вытащишь оттуда специальными методами, настоящего прощения не произойдет.
Сядьте или лягте так, как вам удобно. Сделайте несколько глубоких, медленных, спокойных вдохов и выдохов. Закройте глаза. Когда почувствуете, что ваше состояние стало более или менее спокойным, представьте, что перед вашими глазами – воображаемый экран. Представьте на этом экране ту неприятную сцену, которую вы недавно пережили. Несколько секунд посмотрите на нее как бы со стороны. Внимание: теперь мы приступаем к той самой «хирургической операции», в процессе которой возможна боль, но которая затем обязательно принесет выздоровление и освобождение от страданий. Перенеситесь мысленно на экран, чтобы оказаться снова внутри той неприятной сцены, которую вы хотите отработать. Вспомните и осознайте обиду, которую вы испытали. Допустим, это обида на какого-то человека. Заставьте себя пережить эту обиду как можно сильнее и обидеться даже больше, чем это было в реальности!
Это может вызвать у вас бурю эмоций. Не бойтесь этого – напротив, очень хорошо, если эмоции начнут проявляться бурно и активно. Плачьте, кричите, бейте подушки, если захочется. Таким образом вы выплескиваете негатив наружу.
Когда бурная эмоциональная реакция стихнет, снова представьте себе образ обидчика. Снова посмотрите на него как бы со стороны – как будто он на экране, а вы в зрительном зале. Представьте себе, что от вас к нему тянутся какие-то темные волокна, связывающие вас с ним нити. Усилием воли мысленно порвите эти нити! Это можно сделать любым способом: можете в своем воображении воспользоваться ножницами, или ножом, или даже пилой, если волокна оказались толстыми и прочными, или пережгите их воображаемым пламенем. Вообразите, что они разорвались и вас с вашим обидчиком больше ничего не связывает. Вот теперь можете мысленно сказать ему, что вы его прощаете. Если почувствуете, что эти слова даются вам легко, что они искренни, – значит, вы провели технику прощения удачно. Если легко отпустить обидчика от себя не удается – повторите все сначала. Попытайтесь увидеть на воображаемом экране, как обидчик удаляется, уменьшаясь в размерах, пока вовсе не исчезает из вашего поля зрения.
Теперь определите, нет ли другого рода обид – например, на себя. Если такая обида есть, тоже заставьте себя пережить ее как можно сильнее, позвольте себе обидеться на себя откровенно и сильно. Когда реакция утихнет, скажите себе, что вы себя прощаете и принимаете таким, как есть, со всеми недостатками, потому что вы, как и любой человек, имеете право быть таким, какой вы есть! А избавившись от вируса, вы обязательно усовершенствуете себя, и вам будет уже не за что на себя обижаться!