Третий вариант. Лягте или сядьте спокойно, расслабьтесь. Представьте себе, что перед вами на расстоянии нескольких метров стоит два столба или два дерева. Между этими деревьями, как на театральной сцене, разворачивается неприятный для вас эпизод, в котором проявилось действие вируса. Несколько секунд смотрите на происходящее как зритель. Затем мысленно переместитесь на сцену и переживите этот эпизод еще раз как бы изнутри. Затем мысленно сойдите со сцены и снова переместитесь в зрительный зал. В своем воображении представьте себе, что вы привязываете к двум столбам, стоящим по краям сцены, мощную резинку – так, чтобы получилось что-то вроде рогатки. Края резинки привязаны к столбам, а вы, сидя в зрительном зале, держите резинку за середину – как резинку рогатки. Мысленно вложите в рогатку маленькую картинку своего идеального поведения в этом эпизоде – себя такого, каким вам хочется быть. Начинайте мысленно растягивать резинку, отводя все дальше и дальше от сцены. Натянув до предела, отпускайте резинку! Смотрите, как новая картина вашего поведения с размаху влетит в сцену и, увеличиваясь в размерах, с громким шлепком выбьет старую картину, заменив ее собой! Снова натягивайте резинку и снова запускайте на сцену новую модель своего поведения, свободную от вирусов, – сделайте так несколько раз. Можете при этом издавать какой-нибудь радостный победный клич.
Когда вы отпустите резинку, картина нового поведения уже глубоко впишется в ваше сознание и подсознание и станет вполне естественной для вас в вашей дальнейшей жизни.
Метод усиления напряжения
Лягте, расслабьтесь, успокойте дыхание. Вспомните неприятный для вас эпизод и попробуйте определить, в какой части тела он вызывает напряжение. Сосредоточьте свое внимание на этой зоне. Одновременно продолжайте вспоминать те неприятные чувства, которые вы испытывали в мучающем вас эпизоде. Вспоминайте – и усилием воли увеличивайте напряжение мышц в и без того напряженной области тела. Нагнетайте напряжение до предела. Усильте давление и одновременно прибегните к одной хитрости: прикажите себе не проявлять испытываемые неприятные чувства, всячески запретите их проявлять! Представьте себе, что с помощью усиления напряжения мышц вы как раз и хотите сдержать эти чувства, запрещаете им выходить, как бы сажаете их под замок. Что произойдет после? Дело в том, что когда мы напрягаем еще больше и без того напряженную часть тела, к тому же запрещая себе проявлять чувства, то энергоинформационный вирус не выдерживает такого давления и выходит наружу, чтобы уйти от нас, освободив нас от себя. Вырываются и подавляемые чувства, тоже не выдерживая давления. А это нам как раз и нужно – чтобы негатив вырвался наружу, а не сидел больше внутри. Это метод «от противного», но он действует! Выход вируса может сопровождаться достаточно бурными внешними проявлениями – не сдерживайте эмоций, дайте себе волю. Сопровождаться это будет мгновенным и очень заметным расслаблением напряженной области тела. При этом вы испытаете огромное облегчение и почувствуете, что неприятные ощущения покинули вас, прошедший эпизод теперь вспоминается без неприятных ощущений и больше не доставляет вам беспокойства.