Люди постоянно говорят о своих несчастьях, говорят снова и снова. Они их даже преувеличивают, приукрашивают, стараются, чтобы несчастья выглядели как можно значительнее. В их изложении несчастья разрастаются далеко за пределы натуральной величины. Почему? Люди цепляются за известное, за знакомое. Несчастье – вот все, что они знают; это вся их жизнь. Им терять нечего, кроме несчастья, но они так боятся это несчастье потерять.
Есть еще один момент, объясняющий, почему большинство людей ощущает себя несчастными. Дело в том, что обычно ум осознает только боль, и никогда не осознает блаженство. Если у вас болит голова, вы это осознаете. Когда у вас голова не болит, вы не осознаете хорошего самочувствия головы. Когда болит тело, вы это осознаете и страдаете, но когда тело совершенно здорово, вы не осознаете этого здоровья и не радуетесь ему. В этом коренная причина, по которой мы чувствуем себя такими несчастными: все наше сознание сконцентрировано на боли. Мы считаем только шипы – и никогда не видим цветов. Причем мы сами выбираем шипы и пренебрегаем цветами.
С этого самого мгновения начните осознавать вещи, осознавать которые прежде вам казалось неестественным. Например, чувствуете себя совершенно здоровым – сядьте в молчании, осознайте это, наслаждайтесь хорошим самочувствием.
Все в порядке – наслаждайтесь этим!
Приложите намеренное усилие к тому, чтобы это осознавать.
Вы хорошо поели, и тело удовлетворено, насыщено? Сознавайте это.
За 24 часа происходят тысячи вещей, за которые вы могли бы быть благодарны Богу, но вы не обращаете на них внимания. Нужно начать это делать с этого самого мгновения. И вы удивитесь тому, что блаженство растет более и более с каждым днем, и в той же пропорции боль и несчастья становятся все меньше и меньше. И приходит момент, когда жизнь становится почти празднованием, ведь боль случается лишь изредка, и эта боль – часть игры. Она не отвлекает, не беспокоит, она приемлема.
Создайте новую пропорцию блаженства и боли: жизнь на 99 % состоит из блаженства и на 1 % – из боли.
* * *
Медитации, которые предложены ниже, помогут вам сонастроиться со своей жизнью, с миром, со
Вселенной. Они помогут вам постоянно наслаждаться, большую часть своего времени ощущать блаженство. Здесь предложены медитации на каждый день первой недели месяца, и вам надо попробовать все. Однако может так получиться, что какая-то из медитаций лично вам не нравится, не подходит, вам приходится насиловать себя, чтобы так медитировать. Ни в коем случае не напрягайтесь! Медитация должна вам приносить наслаждение, и только. Не надо заставлять себя, вам должно быть легко и хорошо. Замените не понравившуюся вам медитацию на какую-нибудь из раздела «Медитации для пробуждения чувственности» или повторите любую из медитаций этого раздела, а еще вы можете вообще выбрать любую из медитаций этого раздела и делать именно ее. Помните: медитация – это свобода и наслаждение. Если вы себя заставляете, то это уже не медитация, и пользы от нее никакой не будет. Согласно нашим исследованиям, такие медитации изменили к лучшему качество жизни 89 % женщин от 23 до 75 лет.