* * *
Вы замечали, насколько некоторых женщин, не слишком и красивых, порой немолодых, любят мужчины? И, заметив это, вы, скорее всего, задавались вопросом, почему же так происходит: вот эту, отнюдь не красавицу, любят многие, а эту – совершенно прелестную – как-то не очень, то есть на улице знакомятся постоянно, да знакомства оказываются очень короткими? Да именно поэтому: некоторые люди самодостаточны и одновременно излучают радость и любовь, вот к ним и тянутся. Именно это вам дадут медитации из данного раздела. Только не забывайте, пожалуйста, что медитация – это свобода, так что делайте лишь то, что доставляет вам наслаждение, и делайте это столько, сколько хотите, хоть каждый день по много раз. Кстати, среди 1000 женщин в возрасте 25–55 лет, медитирующих таким образом, был проведен опрос, который выявил, что медитации помогли найти свою любовь 99 % опрошенных.
Техники медитации
Второй понедельник месяца
Первая стадия – 15 минут. С открытыми глазами бегите на одном месте, начинайте медленно и постепенно ускоряйтесь. Поднимайте колени, насколько это возможно, вверх. Глубокое и частое дыхание направит энергию внутрь. Забудьте о разуме и теле и продолжайте.
Вторая стадия – 15 минут. Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Не резко вращайте верхней частью туловища (от талии), подобно тростнику, раскачиваемому ветром. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это принесет ваши проснувшиеся энергии в центр пупка.
Третья стадия – 15 минут. Лежа на спине, откройте глаза и, не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Пусть они полностью вращаются в глазных впадинах, как если бы вы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти расслабленными, дыхание – мягкое и ровное. Это принесет ваши центрированные энергии в третий глаз.
Четвертая стадия – 15 минут. Закройте глаза и будьте неподвижны.
Второй вторник месяца
Этот метод надо практиковать шесть раз в день. Каждый раз для этого нужно всего пол минуты, так что это составит три минуты в день. Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно – в этом ее суть. Идя по улице, вы вдруг вспоминаете. Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений. Будьте присутствующим в течение полуминуты. Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью и просто будьте свидетелем тому, что происходит. Потом снова начинайте двигаться. Шесть раз в день. Можно делать больше, но не меньше – вы больше откроетесь. Это нужно делать внезапно. Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется. Продолжительность, длящаяся в уме, останавливается. И это происходит настолько внезапно, что ум не может немедленно создать новую мысль. На это нужно время, разум глуп.