Упражнение N 9.
(Выполняется ежегодно в период с 9 июня по 24 июня).
Стоять спокойно, выпрямившись и создав ощущение "пустоты ума".
Поднять и вытянуть над собой (вертикально вверх) одновременно обе руки таким образом, чтобы ладони их были обращены вверх. Взгляд устремляется на тыльные поверхности кистей, а туловище отклоняется назад.
Затем следует сжать зубы и выдохнуть через рот, быстро спуская руки, и проглотить слюну.
Упражнение выполняется 30 раз подряд.
Оно эффективно противоборствует скоплению извращенных энергий в области трех обогревателей, а также хорошо при желтухе, болезнях желудка (живота), чрезмерной жажде, частом позыве к мочеиспусканию, потери памяти, частом кашле и выделением мокроты и лихорадочных состояниях.
Упражнение N 10
Выполняется ежегодно в период с 25 июня по 10 июля.
Сесть, вытянув ноги перед собой. Обхватив подошву правой ноги обеими кистями, притянуть ее к себе таким образом, чтобы колено уперлось в грудь. Одновременно с этим следует поднять голову таким образом, чтобы пальцы ноги находились на одном уровне с подбородком.
Сжать зубы и выдохнуть через рот, опуская ногу вниз. Проглотите слюну.
Повторите движение, подтягивая к груди ступню левой ноги (см. рис. 10).
Всего упражнение выполняется по 35 раз в каждую сторону.
Оно эффективно противоборствует общей усталости, болям в членах тела, в особенности, области поясницы.
Упражнение N 11.
Выполняется ежегодно в период с 11 июля по 25 июля.
Сесть, вытянув правую ногу вперед, а левую согнув таким образом, чтобы пятка соприкасалась с задним проходом. Руки опираются на землю сзади, голова держится прямо.
Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну (см. рис. 11).
Повторить упражнение, изменив положение ног на прямо противоположное. В целом, делается по тридцать пять повторений в каждую сторону.
Это упражнение эффективно противодействует атаке ветра, потере памяти, гневу, ощущению тяжести в теле, кашлю, чиханию, насморку, астме, лихорадочным состояниям, запорам, сухости во рту и болям в спине.
Упражнение N 12.
Выполняется ежегодно в период с 26 июля по 9 августа.
Сесть, скрестив ноги. Тело наклоняется вперед, будучи поддерживаемо крепко сжатыми кулаками, упирающимися в землю. Спина выпрямлена.
Сжать зубы, выдохнуть через рот и проглотить слюну. Сохраняя прежнее положение, с телом наклоненным вперед, повернуть голову вправо (см. рис. 12).
Сжать зубы, выдохнуть через рот, проглотить слюну.
Выполнить упражнение 15 раз.
Упражнение эффективно противодействует головным болям, различным заболеваниям шеи и спины, кашлю с отхаркиванием, астме, нервозности и чувству грусти, чрезмерному потоотделению, боязни жары, продолжительной лихорадке.