Дхирендра Брахмачари. Йога-сукшма-вьяяма
Пер. с англ. под ред. И.Старых. –
К.: «София», 2000.
СОДЕРЖАНИЕ
От издателя.
Посвящение.
Краткое жизнеописание Махариши
Картикейи
Предисловие к первому изданию на
хинди
Предисловие к первому
английскому изданию
Молитва о благоденствии мира
Общие наставления
Часть первая
Йога-сукшма-вьяяма
1.
Уччарана-стхала-татха-вишуддха-чакра-шуддхи (очищение глотки)
2.
Прартхана (молитва)
3.
Буддхи-таттха-дхрити-шакти-викасака (укрепление разума и силы воли)
4.
Смарана-шакти-викасака (укрепление памяти)
5.
Медха-шакти-викасака (укрепление интеллекта)
6.
Нетра-шакти-викасака (улучшение зрения)
7.
Капола-шакти-вардхака (омоложение щек)
8.
Карна-шакти-вардхака (улучшение слуха)
9.
Грива-шакти-викасака — 1 (укрепление шеи)
10.
Грива-шакти-викасака — 2 (укрепление шеи)
11.
Грива-шакти-викасака — 3 (укрепление шеи)
12.
Скандха-татха-баху-мула-шакти-викасака (укрепление лопаток и плечевых
суставов)
13.
Бхуджа-бандха-шакти-викасака (укрепление плеч)
14.
Капхони-шакти-викасака (укрепление локтей)
15.
Бхуджа-валли-шакти-викасака (укрепление рук)
16.
Пурна-бхуджа-шакти-викасака (полное укрепление рук)
17.
Мани-бандха-шакти-викасака (укрепление запястий)
18.
Кара-приштха-шакти-викасака (укрепление тыльной стороны кистей рук)
19. Кара-тала-шакти-викасака (укрепление
ладоней)
20. Ангули-мула-шакти-викасака (укрепление
пальцевых суставов)
21. Ангули-шакти-викасака (укрепление пальцев
рук)
22. Вакша-стхала-шакти-викасака — 1 (укрепление грудной клетки)
23. Вакша-стхала-шакти-викасака — 2 (укрепление грудной клетки)
24. Удара-шакти-викасака (укрепление мышц
живота) — 1, или Аджгари (упражнение
пантеры)
25. Удара-шакти-викасака — 2 (укрепление мышц живота)
26. Удара-шакти-викасака — 3 (укрепление мышц живота)
27. Удара-шакти-викасака — 4 (укрепление мышц живота)
28. Удара-шакти-викасака — 5 (укрепление мышц живота)
29. Удара-шакти-викасака — 6 (укрепление мышц живота)
30. Удара-шакти-викасака —7 (укрепление мышц живота)
31. Удара-шакти-викасака — 8 (укрепление мышц живота)
32. Удара-шакти-викасака — 9 (укрепление мышц живота)
33. Удара-шакти-викасака —10, или наули (укрепление мышц живота)
34. Кати-шакти-викасака — 1 (укрепление мышц спины)
35. Кати-шакти-викасака — 2 (укрепление мышц спины)
36. Кати-шакти-викасака — 3 (укрепление мышц спины)
37. Кати-шакти-викасака — 4 (укрепление мышц спины)
38. Кати-шакти-викасака — 5 (укрепление мышц спины)
39. Муладхара-чакра-шуддхи (тонизация
внутренностей)
40. Упастха-татха-свадхиштхана-чакра-шудхи
(очищение и тонизация внутренностей)
