...
Опыт Кэрол – прекрасный пример того, что мы располагаем всей необходимой для исцеления информацией. Она содержится внутри нас и только и ждет, когда мы ее обнаружим. А достичь этого можно, перестав все время суетиться и настроившись на нее.
Исследование 1 можно периодически выполнять для самопроверки и оценки результативности настройки на свое тело, своих ощущений и реакций на конкретную проблему или процесс. Это надежный индикатор степени вашего присутствия в вас самих.
Прежде чем прослушать аудиозапись первого Исследования, вспомните основные действия, предваряющие начало этого процесса.
• Наведите фокус своего внимания внутрь себя.
• Пригласите занять главенствующую роль в процессе вашу любознательность.
• Настройтесь на открытое, непредвзятое восприятие.
• Дайте себе разрешение исследовать происходящее внутри вас.
• Выполняйте Исследование в своем собственном темпе, удобном для вас.
• Позвольте себе просто чувствовать то, что вы чувствуете.
• Если ваш ум начинает блуждать, мягко верните его на прежнее место.
• И наслаждайтесь!
Теперь, когда мы подготовили почву, прослушайте запись Исследования 1, а затем вернитесь к этой странице.
Прослушайте запись и не забудьте, что всегда полезно дополнить вашу работу, записав или зарисовав свои впечатления. Можно также поделиться ими с другим человеком. Это подкрепит полученный вами опыт, и он отложится у вас в сознании. Ниже я предлагаю вопросы, которые могут стимулировать ваши мысли и понимание процесса. Не стесняйтесь использовать их, если сочтете полезными.
Вопросы для дневника
1. Что вам показалось знакомым в вашем внутреннем пейзаже?
2. Что вас удивило?
3. Если можете, опишите любые ощущения, цвета, формы, текстуры, вибрации или уплотнения, выявившиеся при исследовании ваших внутренних территорий.
4. Какие мысли и чувства у вас доминировали, когда вы начали исследование?
5. Отметили ли вы какое-нибудь конкретное место в теле, где закрепились какие-либо из этих мыслей или чувств?
6. Какие места ощущались как нечувствительные (словно замороженные) и какие мысли – если они вообще появлялись – приходили вам при этом в голову?
7. В каких местах ощущалась свобода и легкость и какие мысли – если они вообще появлялись – приходили вам при этом в голову?
8. Что менялось в процессе Исследования?
9. Что оставалось неизменным в процессе Исследования?
10. Подсказала ли вам какая-нибудь часть ваших внутренних территорий, что нужно совершить какие-то действия в вашей жизни?
11. Явилось ли для вас что-либо загадкой, которую вам еще предстоит разгадать?