3. Используйте Исследование 3, чтобы удерживать внимание на этом месте, и работайте с болью или с любым чувством, лежащим в ее основе, пока и то и другое не сольются воедино. Как и в случае с давнишней эмоциональной проблемой Джона, вам, возможно, придется работать со слоями. Вам очень пригодится квалифицированный, опытный врач, который своим присутствием сможет помочь вам в исцелении.
Новый способ отношения к эгоистичной подруге
Триш – замечательная женщина, оживленная и заботливая. Она также эгоистична в том плане, что зачастую не принимает во внимание потребности других и склонна опаздывать. Несколько лет назад, когда мы приглашали ее на встречи, она неизменно опаздывала минут на двадцать-сорок. Мы сначала просто ждали, потом расстраивались, потом уже злились, и, наконец, списывали ее опоздания на безответственность. Иногда мы переставали ждать и начинали без нее. Но никогда ничего не менялось, сколько бы мы на нее ни злились и сколько бы претензий ни высказывали. Триш только нервно смеялась и отмахивалась, говоря при этом, что сожалеет и в следующий раз придет вовремя.
Я решила эту проблему, взглянув на нее под другим углом, т. е. расширив свое восприятие. Мне нужно было признать, что ее опоздания – это ее проблема, и что в моей власти не поддаваться и не реагировать на нее. Я все еще люблю ее как друга, но я признаю, что у нее есть эта проблема, которая не имеет никакого отношения ко мне. Я больше не езжу ни на какие мероприятия вместе с ней; я вижусь с ней уже на месте мероприятия, когда она там появляется. Если она пропускает начало, пусть будет так – это не моя проблема. Если мы устраиваем вечеринку вскладчину, я прошу ее принести не закуску, а какой-нибудь из ее восхитительных десертов, которые ей прекрасно удаются. Я прихожу к ней в гости в назначенный час, и хотя, как правило, у нее еще ничего не готово, я не обращаю на это внимания, мы можем пообщаться и так.
Я расширила свое восприятие и увидела Триш такой, какая она есть, а не такой, какой я хочу ее видеть, поскольку в последнем случае я только расстраиваюсь.
Я люблю ее за то, что она такая, какая есть, за то, что она верный друг и за ее заботливое сердце. Признавая ее недостатки, я не ожидаю от нее несвойственных ей действий. Я захотела посмотреть на эту проблему под другим углом, чтобы увидеть, как Триш на самом деле взаимодействует с миром. Теперь я смотрю на нее реально и наслаждаюсь ее обществом. Я больше не цепляюсь за узкое видение ее как невоспитанного или невнимательного человека.
Заметьте, что я не говорю о том, как изменить мою подругу; я расширила свое восприятие. Напряженность в отношениях начинается, когда мы ожидаем, что другие люди будут действовать так, как действовали бы мы сами, а потом расстраиваемся, когда они этого не делают. Вместо того чтобы рассматривать других людей с точки зрения наших представлений и ожиданий, мы можем расширить наше восприятие их.