Значение медитативных практик
Медитативные практики – одна из важнейших составляющих всей ведической культуры и йоги.
Однако медитация не является чем-то присущим только индийской культуре. Если рассмотреть религиозные обряды самых разных народов, начиная от племенных верований глубокой древности, то можно заметить, что практически все они включали в себя принципы и технику медитации (хотя часто – и под другими названиями).
Медитативное состояние известно и многим людям, не практикующим йогу – создание произведений искусства, научные открытия, изобретения и идеи, поиск нестандартных путей решения сложных задач – все это чаще всего происходит в состоянии, близком к медитативному. И сознательное владение техниками медитации оказывается очень полезно для повышения качества, скорости и продуктивности работы своего сознания. Практика медитации нашла свое применение и в работе современных психологов, психотерапевтов и психоаналитиков.
В странах Западной Европы и Америки представление о медитации как о способе достижения гармонии со своим внутренним миром и с миром внешним, широко распространилось в 60-х гг. XX столетия благодаря движению хиппи. Мода на рваные джинсы и длинные волосы постепенно практически отошла, но интерес к процессу медитации, подкрепленный уже значительной практикой и научными доказательствами, растет с каждым годом.
Врачи из крупных научно-исследовательских центров разных стран подтвердили, что при регулярной практике медитации в организме человека происходят определенные изменения. Например:
♦ Снижается артериальное давление, замедляются обменные процесс и уменьшатся потребность в потребляемом кислороде;
♦ Активизируется работа иммунной системы, повышается устойчивость организма к различным заболеваниям, даже в период эпидемий;
♦ Активизируются творческие и интеллектуальные способности человека, улучшается память и повышается концентрация внимания, в целом работа мозга становится более продуктивной;
♦ Увеличивается электрическое сопротивление кожи;
♦ Усиливаются альфа-волны мозга, отвечающие за возникновение положительных эмоций, вызывающие у человека чувство гармонии и удовлетворения;
♦ Сокращается число сердечных сокращений вследствие чего улучшается работа всей сердечно-сосудистой системы;
♦ Облегчается и ускоряется отказ от любой наркотической зависимости, в том числе – от алкогольной и никотиновой;
♦ Нормализуется работа нервной системы, повышается стрессоустойчивость;
♦ Заметно улучшается состояние при сахарном диабете обоих типов;
♦ В целом улучшается жизнеспособность человека, нормализуется сон, возникает ощущение понимания себя – своего организма, своего сознания.