Лук и морковь очистить, мелко нарезать, выложить в кастрюлю с кипящим бульоном и варить 10 минут.
Из муки, яйца, воды (сколько потребуется) и соли замесить крутое тесто, раскатать его в тонкий пласт, нарезать полосками, подсушить, после чего опустить в кипящий бульон и варить в течение 5 минут.
Перед подачей на стол посыпать блюдо рубленой зеленью.
Рыбные бульоны обладают многими ценными свойствами, поскольку богаты микроэлементами и питательными веществами. При этом их энергетическая ценность колеблется от 100 до 150 ккал. Однако при приготовлении бульонов следует помнить о том, что рыба, обитающая в экологически загрязненных акваториях, способна накапливать вредные вещества, такие как соли тяжелых металлов, ртуть и др.
Для варки бульона рекомендуется использовать целые тушки мелкой рыбы, а улучшат его вкус репчатый лук, морковь, корни петрушки, лавровый лист и лимон.
Калорийность — 120
Количество порций — 8
Ингредиенты
Головы осетровых рыб — 800 г
Лук репчатый — 50 г
Корень петрушки — 10 г
Зелень петрушки и сельдерея — 30 г
Соль по вкусу
Способ приготовления
Рыбьи головы разрубить, выложить в дуршлаг, обдать кипятком, промыть холодной водой, удалить глаза и жабры, переложить в кастрюлю, залить 2 л холодной воды, довести до кипения, снять пену, посолить, добавить мелко нарезанные лук и корень петрушки. Огонь убавить и варить бульон в течение 1 часа, после чего процедить.
Мясо отделить, кости вновь залить бульоном и варить еще 1 час. Готовый бульон настаивать в течение 20 минут. Разложить по порционным тарелкам отварное мясо, залить бульоном и посыпать рубленой зеленью.
Калорийность — 135
Количество порций — 8
Ингредиенты
Рыба речная (мелкая) — 600 г
Лук репчатый — 100 г
Морковь — 50 г
Корень петрушки — 10 г
Зелень укропа — 30 г
Лавровый лист — 2 штуки
Соль по вкусу
Способ приготовления
Рыбу очистить, выпотрошить, обрезать плавники, удалить жабры, тушки тщательно промыть, выложить в кастрюлю, залить 2 л холодной воды и довести до кипения, после чего снять пену и убавить огонь.
Овощи и корень петрушки очистить, крупно нарезать, выложить в кастрюлю с бульоном и варить в течение 1 часа. За 15 минут до окончания приготовления добавить лавровый лист и соль.
Горячий бульон процедить, разлить по порционным тарелкам и посыпать рубленой зеленью укропа.
Калорийность — 127
Количество порций — 8
Ингредиенты
Осетрина — 1 кг
Лук репчатый — 50 г
Корни сельдерея — 100 г
Корень петрушки — 10 г
Зелень укропа и петрушки — 40 г
Лавровый лист — 1 штука