– Развитие навыков преодоления трудностей.
– Развитие конструктивного мышления. Уточним, что название «этапы» здесь весьма условно: на самом деле это, скорее, четыре направления, по которым можно (и даже нужно!) двигаться одновременно. Но для удобства описания мы рассмотрим их по очереди, последовательно, как этапы общего процесса развития адекватной самооценки.
Как научиться принимать себя
Люди часто полагают, что окружающие представляют собой большую ценность, чем они сами. Но что именно делает людей ценными? Каково мерило человеческой «ценности» в современном обществе?
Очень часто, утверждая, что человек чего-то стоит, мы пользуемся словами «потому что». То есть другие люди, по нашему убеждению, являются «стоящими» потому что:
– > ведут себя открыто и умеют общаться (а я нет);
– зарабатывают хорошие деньги и умеют ими распоряжаться (а я нет);
– проявляют инициативу и даже одаренность в работе (а я нет), и так далее, и так далее…
Для того чтобы убедиться в собственной ценности, мы точно так же пытаемся найти какие-нибудь «потому что» и подтвердить эту ценность доказательствами – убедиться, что и мы тоже что-то делаем превосходно. Но хорошее отношение к самому себе не нуждается в подтверждениях в виде каких-то ваших действий! И один из самых надежных способов научиться уважать самого себя – это прекратить определять собственную ценность исходя из того, что и как вы делаете.
...
Смешение сущности человека и его действий – своего рода мыслительная ловушка, причем довольно распространенная. Если вы оцениваете себя как личность на основании своих поступков, ваша самооценка неизбежно падает. Невозможно оценить личность в целом на основе ее деяний! Вы можете быть замечательным кулинаром, но это не делает вас замечательной личностью. Вы можете быть отвратительным водителем, но это не делает вас отвратительным человеком. Подумайте об этом. Если ваш друг замечательно ведет машину на большой скорости, неужели этого достаточно, чтобы вы считали его неким высшим существом?
Попробуем понять, что же такое ценность . Мы придаем ценность самым различным объектам, и при этом то, что является очень ценным для одного человека, может вовсе не являться таковым для другого.
Например, у каждого из нас существуют какие-то «талисманы» – любимые вещицы, часто вовсе бесполезные, которым тем не менее мы придаем огромное значение по сугубо личным причинам.
Итак, вы можете дорожить неким предметом просто потому, что вы считаете его ценным, в то время как другие люди не испытывают к нему никаких чувств.