Кроме того, Лоринда занялась китайской дыхательной гимнастикой Тай-чи и приобщилась к древнекитайской оздоровительной системе цигун. Это помогло перераспределять энергетические затраты в пользу своих нужд, а не расходовать энергию только на чужие проекты.
И в заключение, чтобы изменить негативный образ мыслей, которые, по всей вероятности, усугубляли ее недуг, Лоринда воспользовалась позитивными установками для лечения заболеваний надпочечников («Я нравлюсь себе, одобряю свое поведение. Нет ничего страшного в том, что я забочусь о самой себе») ; для преодоления усталости («Я с энтузиазмом отношусь к жизни. Меня переполняют энтузиазм и энергия») , а также для оздоровления поджелудочной железы («У меня просто чудесная жизнь») .
Усилия, направленные на то, чтобы нормализовать работу надпочечников, помогли Лоринде обрести уверенность в собственных силах. Она смогла найти утешение не только в высокой духовности, но также и в бренной жизни.
Люди, которые склонны к вредным привычкам, – а кто из нас к ним не склонен, верно? – часто испытывают сильное желание потрафить своему самолюбию. Им необходимы личная и творческая удовлетворенность, мир и ясность, но им подчас не хватает самодисциплины, чтобы соблюдать диету, или выполнять физические упражнения, или не нарушать рабочий график. Ими настолько владеют необузданные желания, которые сулят удовольствия, – лакомства, алкоголь, бездумные покупки по кредитной карте, – что у них нет времени или заинтересованности, чтобы позаботиться о себе или, в некоторых случаях, о других. У каждого свой собственный уникальный рецепт для потакания вредным привычкам. Реализовать самомнение и искать удовлетворение, возможно, весьма возбуждающее занятие, но это может утомлять и чревато разочарованием. И порой могут захлестывать стресс и тревога из-за того, что человек сознает собственную безответственность и неспособность вести здоровый образ жизни. И чтобы совладать с этими сильными эмоциями, мы часто предаемся занятиям, которые улучшают самочувствие и настроение, – выпивке, приему стимуляторов, сексу, азартным играм, чревоугодию.
...
Так каков же рецепт для борьбы с вредными пристрастиями? Способность отказаться от пагубного образа жизни и не допустить непоправимого ущерба здоровью связана с изменением мыслей и поведения, которые ассоциируются с вредной привычкой.
Хороший способ – попробовать одно из самых заурядных и всем известных средств – например, программы «12 шагов к здоровью», а также другие группы психологической поддержки. Следующая стадия – прислушаться к тем подсказкам, что дает ваше тело относительно связи между поведением и состоянием здоровья. Определив, в чем корень проблемы и какие эмоции ее породили, можно приступать к использованию позитивных психологических установок в повседневной жизни.