• Взять 300 г ядер грецких орехов (измельчить), 100 г чеснока (сварить на пару, размять), 50 г плодов укропа (смолоть) и 1 кг меда. Принимать по 1 ст. л. через 2 часа после еды.
• Взять 2 кофейные чашки молотых плодов шиповника, по 1 кофейной чашке порошка цветков зверобоя, тысячелистников обыкновенного и щитковидного (порошки просеять), 300 г сливочного масла, 600 г меда. Масло и мед предварительно растопить на водяной бане, затем засыпать порошки и размешивать деревянной ложкой в течение часа. Принимать каждый час по 1–2 ч. л.
• Смолоть 4 лимона (с коркой, но без семян), добавить 200 мл лимонного сока, 200 мл оливкового масла, по 12 г готовых настоек (купить в аптеке) валерианы и боярышника, 1 г камфары, 15 капель эфирного масла мяты перечной. Принимать по 1 ст. л. 3 раза до еды.
• 10 штук грецких орехов истолочь вместе со скорлупой, добавить по 3 ст. л. корней крапивы и цикория, верхушек сосны (или недозрелых шишек), залить 2 л воды, варить 15 мин, затем в отвар засыпать по 1 ст. л. травы дымянки, цветков лабазника, слоевищ цетрарии, «шишек» хмеля и еще варить 15 мин, процедить. Пить по 75 мл 3 раза в день до еды.
Ослабленность организма у детей:
• Смолоть на кофемолке семена льна, взять 3 ч. л., смешать с 1 ч. л. сахара. Давать ребенку 2 раза в день по 1 ч. л. Семена льна вполне заменяют рыбий жир.
Астения пожилых людей:
• Взять 80 г травы шандры в цветущем состоянии и настаивать 2 недели в 1 л белого вина, процедить, хранить в темноте. Пить по 50 мл перед едой.
• Взять 30 г корней гравилата и 20 г травы полыни обыкновенной (чернобыльника), залить 1 л красного вина, настаивать неделю, процедить, хранить в темноте. Пить по 50 мл перед едой.
• Взять 45 г листьев расторопши и 30 г травы золототысячника, залить 1 л красного кипящего вина и на водяной бане томить 15 мин, снять с огня, настаивать 6 часов, процедить. Хранить в темноте. Пить по 75 мл перед едой.
• Смешать поровну готовые настойки хвоща пестрого, женьшеня обыкновенного и шандры. Принимать по 30–80 капель 2 раза в день за полчаса до еды.
• Смешать готовые настойки из семян проросшего овса (30 мл), пустырника (20 мл) и женьшеня пятилистного (75 мл). Принимать по 30–80 капель 2 раза в день за полчаса до еды.
• Взять 70 г травы чабера садового, 50 г листьев борщевика европейского и 30 г травы золототысячника; 20 г смеси залить 0,5 л кипятка, настаивать 10 мин, процедить. Пить понемногу в течение дня.
• Питательные вещества. Те вещества, которые помогают расслабить нервную систему, имеют первостепенную важность, так как нервозность вызывает напряжение мышц, а энергия, направленная на мышечное напряжение, требует постоянного восстановления. И хотя все витамины и минералы необходимы для релаксации, наиболее важными являются витамины D и B6, а также кальций и магний. Богатейший источник витамина D — молоко, печень трески и солнечные лучи. Кальций находится в молоке и кефире. Магний можно найти в зелени, такой как шпинат, петрушка, турнепс, редис и листья свеклы. Эти овощи лучше есть в виде салата или слегка отваренными.