1. Когда делаете первый шаг правой ногой, дважды вдохните через нос. Шагая левой ногой, снова вдохните дважды через нос.
2. Выполняя двойные последовательные вдохи, старайтесь втягивать воздух мягко, порция за порцией, избегайте громких звуков при дыхании.
3. Во время третьего шага правой ногой выдохните дважды через нос.
4. Шагая левой ногой, выдохните 1 раз и затем задержите дыхание.
5. Во время задержки дыхания сложите пальцы вместе.
Фурункулы. Помощь коже
Изюм при фурункулах
30 г изюма без косточек
30 г свиного смальца
Изюм промыть и залить на 30 минут холодной водой. Затем слить воду, изюм размять до однородной массы и смешать со смальцем. Сделать из массы лепешку и наложить в виде пластыря на фурункул.
Компресс с алоэ и календулой от фурункулов
1 лист алоэ
2 ст. л. хвоща полевого (травы)
2 ст. л. календулы (цветков)
500 мл воды
Измельчите и смешайте все компоненты и залейте кипятком. Настаивайте в течение 3 часов, затем слейте воду. Оставшийся жмых оберните марлей или бинтом и прикладывайте к фурункулам в теплом виде.
Примочка из листьев алоэ от фурункулов
листья алоэ
Свежесрезанный лист алоэ положите в холодильник и оставьте на 3 дня. Лист разрежьте вдоль и приложите к фурункулу. Закрепите лист пластырем, замотайте бинтом и оставьте на ночь. Лист алоэ вытянет гной и заживит рану.
Настой с базиликом от подростковых угрей, чирьев и прыщей
1 ст. л. сухого или свежего измельченного базилика
1 ст. кипятка
Одну столовую ложку измельченного базилика залить стаканом кипятка и настоять в течение 1 часа в керамическом заварнике. Процедить. Применять в качестве примочек, и для протирания кожи при угрях, чирьях и прыщах.
Раствор для умывания
5 ч. л. порошка имбиря;
4 ч. л. зверобоя;
4 ч. л. листьев березы;
4 ч. л. измельченного корня девясила;
1 ч. л. измельченного корня лопуха;
1 ч. л. чистотела.
Смешать все компоненты и хранить в плотно закрытой банке.
Залить 2–3 ст. л. этой смеси 1 литром кипятка и кипятить на слабом огне 12—15 минут. Процедить, остудить. Хранить в холодильнике.
Протирать кожу этим раствором после умывания утром и перед сном.
Лосьоны со спиртом и салициловой кислотой во время лечения травами использовать не стоит. Очищать кожу от косметики можно обычными средствами, которые подходят именно вам. А после этого использовать травяной лосьон по вышеприведенному рецепту.
Хранить его в готовом виде можно 5–7 дней, но только в холодильнике.
Язва желудка. 5 эффективных рецептов
Какао при язвенной болезни желудка
50 г порошка какао
50 г сливочного масла
50 г меда
свежий куриный желток
Перемешайте все компоненты до получения однородной массы.