4.4. Работа с точками юнь-цюань. Создание образа
Лечение и профилактика : почечная недостаточность, гипертензия.
Изначальная поза : Положение стоя-II
Тело расслабленно, глаза закрыты, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.
Сконцентрируйтесь и визуализируйте точки юнь-цюань (см. Рис. 69).
Визуализировать точки следует не менее 20-ти минут.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять два раза в день, как утром, так и вечером.
4.5. Работа с точками тай-ян
Лечение и профилактика : мигрень, головокружение, головная боль.
Изначальная поза. Положение стоя-II.
Тело расслаблено. Глаза закрыты. Сознание спокойно, внутренний взгляд направлен внутрь себя. Теперь, визуализируйте точки тай-ян [18] . Работать с точками нужно около 10 минут.
Сколько раз выполнять упражнение: для наилучшего результата упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
Это упражнение улучшает циркуляцию энергии в головном мозге, что стимулирует работу мозга и умственные процессы.
Рис. 70 (13)
4.6. Цикличный массаж головы
Лечение и профилактика : мигрень, головокружение, головная боль
Изначальная позиция: положение стоя-I.
Первый этап . Тело расслабленно. Закройте глаза. Найдите точку фэн-чи (см. упражнение 1.5), расположенную слева. Большим пальцем левой руки нажмите на нее. Затем начинайте массировать ее.
Как массировать: движения должны быть следующими – вверх и направо.
Массаж точки большим пальцем должен занимать от 1-й до 2-х минут (см. Рис. 71).
Рис. 71 (10)
Второй этап . Большим пальцем правой руки массируйте точку фэн-чи, расположенную справа (см. Рис. 72).
Рис. 72 (11)
Принцип массажа тот же, что был описан выше.
Третий этап . Пальцы рук согнуты, кроме указательных. Указательные пальцы выставлены вперед.
Четвертый этап . Растирайте лоб указательными пальцами. Направление движений – к вискам. Количество растираний – 6.
Пятый этап. Растирать лоб указательными пальцами. Направление движений – от висков к середине лба. Количество растираний – 6-.
Шестой этап. Четвертый и пятый этап повторить поочередно. Количество повторений – 6 раз, для каждого этапа (см. Рис. 73).
Рис. 73 (12)
4.7. Работа с точками юй-чжэнь. Создание образа
Лечение и профилактика : болевые ощущения в затылочной области.
Изначальное положение. Положение стоя-II.
Тело расслаблено. Глаза закрыты. Сознание спокойно, внутренний взгляд направлен внутрь себя. Теперь, визуализируйте точки юй-чжэнь , находящиеся на затылке (см. Рис. 74).
Рис. 74 (14)
Работать с точками необходимо 20 минут. Сколько раз выполнять упражнение: для наилучшего результата упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.