Второй этап . Пальцы правой руки, кроме указательного и среднего согнуты. Дотроньтесь указательным и средним пальцами до точки хэ-гу, находящийся на левой ладони, затем обведите по воздуху кружок вокруг точки хэ-гу. Расстояние между левой рукой и пальцами правой руки должно составлять 3–5 сантиметра (см. Рис. 165).
Рис. 165 (86)
Нужно сделать 108 таких круговых движений.
Третий этап . «Поменяйтесь» руками. И сделайте еще 108 круговых движений (см. Рис. 166).
Рис. 166 (87)
Сколько раз в день выполнять это упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером, либо по необходимости.
6.5. Работа с точками сянь-гу. Прижигание
Лечение и профилактика : вздутие живота, связанное со скоплениями газов, переедание.
Изначальная поза: Положение сидя на стуле.
Прижгите точки сянь-гу [34] полынными сигаретами.
Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии 1,5 сантиметров от точки. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны.
Время прижигания 20 минут.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять 2 раза в день, как утром, так и вечером.
Рис. 167 (90)
6.6. Активизация положительной энергии Ци. Разминка пальцев на ногах
Лечение и профилактика : несварение.
Изначальное положение: упражнение выполняется, как из положения стоя, так и из положения стоя.
Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.
Расположить ладони напротив области желудка. Расстояние между телом и ладонями должно быть между 9 и 11 сантиметрами (см. Рис. 168-а, б).
Рис. 168-а
Рис. 168-б (92, 93)
В то же время загибайте пальцы на ногах, так словно вы скребете пол.
Время на выполнение упражнение – вам потребуется около 10 минут.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять через час после каждого приема пищи.
6.7. Массаж живота и ступней
Лечение и профилактика : отрыжка.
Изначальное поза: Положение сидя-II.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.
Соедините между собой указательный и большой палец, как на правой, так и на левой ладони.
Первый этап . Точками лао-гун (см. Рис. 17) нажмите на нижнюю часть живота.
Второй этап . Закройте глаза. Представьте и почувствуйте, что у вас в животе находится мячик, образованный скоплением теплого воздуха. «Возьмитесь» руками за мячик и покрутите его. 36 раз по часовой стрелке и столько же против (см. Рис. 169).
Рис. 169 (91)
Третий этап . Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.
Разогретыми ладонями сделать массаж ступней. Движения массажа – вверх-вниз. Количество движений – 108 раз.