Прижигать точку следует в течении 15 минут (см. Рис. 178).
Рис. 178 (102)
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
6.16. Активизация положительной энергии Ци с помощью рук
Лечение и профилактика : частое мочеиспускание, хронический энтерит.
Изначальное положение: Положение стоя-II.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, взгляд направлен вперед.
Руки развести в стороны, угол между руками и телом должен быть около 45 градусов. Ладони развернуты тыльной стороной наружу. Большие пальцы направлены вниз (см. Рис. 179)
Рис. 179 (105)
Поверните кисти рук: большой палец идет вверх до упора. Затем поверните кисти рук в другую сторону.
Сделать нужно 20 поворотов в одну и 20 в другую сторону.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
6.17. Работа с точками ци-хай. Создание образа
Лечение и профилактика : болезни толстого и тонкого кишечника, болезни мочевого пузыря.
Изначальное положение: Положение стоя-II.
Тело расслабленно, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, взгляд направлен в себя.
Представьте и почувствуйте точку ци-хай [36] .
Визуализировать точку следует в течение 25 минут.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером (см. Рис. 180).
Рис. 180 (104)
6.18. Активизация положительной энергии Ци, путем массажа ребер
Лечение и профилактика : вздутие живота, запор.
Изначальное положение: Положение лежа на полу.
Первый этап . Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.
Настроившись, массируйте боковые участки тела от грудной клетки до нижней части живота (см. рис. 181).
Рис. 181 (107)
Затем массируйте область спины от подмышек и вниз (см. Рис. 182).
Рис. 182 (108)
Движения массажа: растирания, надавливания.
Массаж следует выполнять не менее 25 минут.
Второй этап . Настройтесь на дыхание. Заберите как можно больше воздуха ртом, задержите его во рту, сглотните воздух, выдохните через нос.
Сделайте 54 вздохов-выдохов.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
6.19. Работа с точками цзин-мин
Лечение и профилактика : запоры различного происхождения.
Изначальное положение: Положение стоя-II.
Первый этап . Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, взгляд направлен вперед.
Руки развести в стороны, угол между руками и телом должен быть около 45 градусов.