Согревавть точки чжан-мэнь следует от 10 до 15 минут (см. Рис. 193).
Рис. 193 (69)
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром так и вечером.
7.5. Работа с точками дань-тянь. Создание образа
Лечение и профилактика : дисфункции поджелудочной железы, желчного пузыря, желудка. Упражнение способствует укрепления и восстановлению нормальной работоспособности печени.
Изначальная позиция. Положение стоя-II.
Тело расслабленно. Глаза закрыты, взгляд направлен в себя.
Представьте и визуализируйте точку средний дань-тянь [40] .
Работа с этой точкой активизирует энергетический обмен в пищеварительной системе организма, что приводит к улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
Визуализировать точку следует в течение 10 минут.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
8.1. Приседания для активизации положительной энергии Ци
Лечение и профилактика : гонорейный уретрит, энурез.
Изначальная поза: Положение стоя-II.
Сделайте приседание. Не вставайте. Слегка наклонитесь вперед. Руки отведите назад. «Просуньте их сквозь ноги» и коснитесь пальцев ног (если у вас не получится коснуться пальцев, возьмитесь за пятки) (см. Рис. 194-а, б).
Рис. 194-а 194-б (229,230)
Потяните стопы по направлению друг к другу.
Тянуть стопы друг к другу нужно 54 раза или до тех пор, пока вы полностью не пропотеете.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
8.2. Работа с точками, расположенными на животе. Создание образа
Лечение и профилактика : орхит, неприятные ощущения в половом члене.
Изначальное поза: Положение стоя-II.
Тело расслаблено, сознание очищено от посторонних мыслей, дыхание спокойно. Разогрейте ладони, для этого 64 раза потрите их друг о друга.
Первый этап . Точками лао-гун (см. Рис. 17), находящимися на ладонях массируйте точки, расположенные на четыре цунь ниже ниже пупка. Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 64 раза (см. Рис. 195)
Рис. 195 (231)
Второй этап . Тело расслаблено, руки свободно опущены вниз. Внутренний взгляд направлен в себя. Сконцентрируйтесь и визуализируйте точки, находящиеся на 0,5 цунь в сторону от точек гуй-лай (см. Рис. 196)
Рис. 196 (232)
Визуализировать точки следует в течение 15-ти минут. Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять, каждый вечер перед сном в течение месяца. Через месяц сделать недельный перерыв, и далее выполнять упражнение по необходимости.