8.3. Работа с точками хуэй-инь. Создание образа
Лечение и профилактика : половые заболевания, как мужские, так и женские.
Изначальная поза: Положение стоя-II.
Спина прямая, тело расслаблено, сознание очищено от посторонних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.
Настройтесь и сконцентрируйтесь на точке хуэй-инь (см. Упражнение 2.11). Визуализируйте ее. «Смотреть» на точку хуэй-инь следует не меньше 25-ти минут.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
8.4. Массаж нижних конечностей
Лечение и профилактика : снижение сексуальной активности, импотенция.
Изначальная поза: Положение сидя на стуле.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.
Первый этап . Положите правую ступню на левое колено. Сделайте массаж ступни. Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 108 раз.
Второй этап . Положите левую ступню на правое колено. Сделайте массаж ступни. Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 108 раз (см. Рис. 197).
Рис. 197 (233)
Первый и Второй этап ы следует повторить три раза попеременно.
Третий этап . Положение сидя на полу. Колени направлены в разные стороны, ступни соединены вместе. Сделайте массаж внутренней стороны бедер. Интересующий нас участок – от колена до паха. Движения массажа – поглаживание. Количество движений – 108 раз (см. Рис. 198).
Рис. 198 (234)
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять, каждый вечер перед сном в течение месяца. Через месяц сделать недельный перерыв, и далее выполнять упражнение по необходимости.
Лечение и профилактика : непроизвольное семяизвержение
Изначальная поза: Положение стоя-II.
Тело расслаблено. Сознание освобождено от лишних мыслей.
Первый этап . Руки положить на живот: правая ладонь находится сверху левой. Сложенными таким образом руками сделать массаж живота. Движения массажа – круговые. Количество движений – 54 раза по часовой стрелке и столько же против (см. Рис. 199).
Рис. 199 (235)
Второй этап . Тело расслаблено. Сознание освобождено от лишних мыслей, внутренний взгляд направлен в себя. Сконцентрируйтесь на дыхании. Представьте и почувствуйте, как воздух движется и по вашему телу, достигает точки минь-мэнь (см. Рис. 41). Как только воздух «достиг» вышеуказанной точки, сожмите кулаки и втяните в себя живот, постойте так 10 секунд, затем выдохните.
Второй этап этого упражнения следует выполнять 9 раз.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять, каждый вечер перед сном.