Спать следует лежа на боку с согнутыми коленями (см. Рис 200).
Рис. 200 (236)
8.6. Работа с точкой хуэй-инь. Активизация положительной энергии Ци
Лечение и профилактика : проблемы с мочеиспусканием. Частое или затрудненное мочеиспускания.
Изначальная поза: Положение сидя.
Спина прямая, тело расслаблено (см. Рис. 201).
Рис. 201 (226)
Сознание очищено от посторонних мыслей, дыхание спокойно.
Первый этап . Настройтесь и сконцентрируйтесь на точке хуэй-инь (см. Упражнение 2.11). На этот этап упражнения у вас должно уйти не менее 3– минут.
Второй этап . Настройтесь и сконцентрируйтесь на дыхании. Сделайте 36 неторопливых вдохов и выдохов.
Третий этап . Положите левую ногу на правое колено (см. Рис. 202)
Рис. 202 (227)
Сделайте 54 неторопливых вдохов и выдохов. Опустите ногу.
Четвертый этап . Положите правую ногу на левое колено (см. Рис. 203)
Рис. 203 (228)
Сделайте 54 неторопливых вдохов и выдохов. Опустите ногу.
Третий и Четвертый этап ы повторить 5-ть раз попеременно.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
8.7. Работа с почками. Массаж
Лечение и профилактика : почечная недостаточность, «застуженные» почки.
Это упражнение является своего рода мочегонным – его выполнение помогает вывести лишнюю жидкость из организма.
Изначальная позиция: Положение стоя-I.
Первый этап . Разогрейте хорошо руки – для этого 64 раза потрите ладони друг о друга. Поднесите ладони к линии талии и коснитесь точками лао-гун (см. Рис. 17) до точек шэнь-шу (см. Упражнение 5.22).
Точки следует массировать 64 раза (см. Рис. 204).
Рис. 204 (55)
Движения, которыми нужно массировать точки – вверх-вниз.
Второй этап . Легкий наклон вперед, руки – вниз, представьте, будто вы набираете воду из родника. «Набираете» левой рукой, затем «набираете» правой рукой поочередно. Таких действий нужно совершить 64 для каждой руки (см. Рис. 205).
Рис. 205 (56)
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
8.8. Работа с точками минь-мэнь. Создание образа
Лечение и профилактика : регулирование температуры тела, регулирование работы надпочечной железы.
Изначальная поза. Положение стоя-II.
Первый этап . Тело расслабленно. Сознание спокойно. Глаза закрыты. Взгляд направлен в себя. Представьте, а затем визуализируйте точку минь-мэнь (см. Рис. 41).
Создавать мысленный образ точки следует в течение 29 минут (см. Рис. 206).
Рис. 206 (57)
Сколько раз делать упражнение: упражнение следует делать дважды в день, как утром, так и вечером.