Первый этап . Разогрейте ладони, для этого 64 раза потрите их друг о друга. Указательными пальцами массируйте точки эр-ко [52] . Движения массажа – круговые. Количество движений – 64 раза по часовой стрелке, и столько же – против.
Второй этап . Большими пальцами рук массировать точки, которые находятся ниже точек цюй-чи на 4,5 сантиметра (см. Рис. 254).
Рис. 254 (218)
Движения массажа – сильное надавливание. Количество движений – 64 (или до тех пор, пока не ощутите боль).
С колько раз выполнять упражнение: упражнение : выполняется по необходимости.
Рис. 255 (217)
10.18. Работа с точками фэн-фу. Создание образа
Лечение и профилактика : кровотечение из носа, фарингит, головная боль.
Изначальная поза: Положение стоя-II.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.
Настроившись, представьте и визуализируйте точки фэн-фу [53] . Создавать мысленный образ точки следует в течение 25-ти минут.
Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
Рис. 256 (216)
10.19. Работа с точками цзянь-цзин и юй-э. Создание образа и массаж
Лечение и профилактика : язвочки на слизистой оболочке в полости рта.
Изначальная поза: Положение стоя-II.
Первый этап . Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно. Настройтесь и сконцентрируйтесь на точках цзянь-цзин и юй-э , которые находятся под корнем языка (см. Рис. 257).
Рис. 257 (221)
Визуализируйте эти точки. Визуализировать точки следует в течение 10-ти минут.
Второй этап . Массируйте точки, которые расположены на подбородке, под обоими уголками рта (см. Рис. 258).
Рис. 258 (222)
Массировать точки следует большим и указательными пальцами левой руки. Движения массажа – сильное надавливание. Количество движений – 108 раз.
Третий этап . «Набрать» слюны в рот и трижды сплюнуть.
Сколько раз в день выполнять упражнение: Упражнение следует выполнять каждый раз перед приемом пищи.
10.20. Работа с точками хэ-гу
Изначальная поза: Положение стоя-II.
Лечение и профилактика : зубная боль.
Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.
Первый этап . Разогрейте ладони, для этого 64 раза потрите их друг о друга.
Второй этап . Большим и указательными пальцами массируйте точки хэ-гу. Движения массажа – сильно надавливание. Количество массажных движений – 64 раза.
Второй этап . Указательным пальцем массируйте точку, расположенную на подбородке (см. Рис. 259).
Рис. 259 (220)
Движения массажа – сильно надавливание. Количество массажных движений – 64 раза. Сколько раз выполнять упражнение: упражнение выполняется по необходимости.