10.21. Работа с точками фэн-чи
Лечение и профилактика : фарингит.
Изначальная поза: Положение стоя-II.
Первый этап . Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.
Наклоните голову назад, представьте, словно вы полощите горло.
Второй этап . Массируйте лицо от точек фэн-чи (см. упражнение 1.5) до подбородка (см. Рис. 260).
Рис. 260 (223)
Третий этап . Слюну, которая скопилась во рту, сглотнуть.
Повторить упражнение 6-ть раз.
Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
10.22. Насыщение глазных яблок энергией Ци
Лечение и профилактика : близорукость.
Изначальная поза: Положение стоя-II.
Тело расслаблено. Сознание спокойно.
Первый этап . Разведите руки в стороны, затем поднимите их вверх, соедините ладони вместе и опустите перед грудью, пальцы смотрят вперед (см. Рис. 261).
Рис. 261 (194)
Второй этап . Сконцентрируйте свое внимание на руках. Смотрите на место соединений ладоней 1,5 минуты.
Третий этап . Разогрейте ладони, для этого 108 раз потрите их друг о друга.
Четвертый этап . Закрыть левый глаз правой ладонью, а правый глаз левой (см. Рис. 262).
Рис. 262 (195)
Пятый этап. Вращения глазами. Сделайте 18 вращений глазами в правую сторону и столько же в левую.
Шестой этап. Руки опустить вниз. Глаза расслабить – для этого следует найти отдаленную точку в пространстве и смотреть на нее 30 секунд. Глаза закрыть, и держать их закрытыми 1 минуту.
Упражнение следует повторить 6 раз.
Активные точки, упоминающиеся в этой книге
В случае необходимости скобках указаны упражнения или рисунки, где показаны эти точки.
бай-лао (Рис. 221), 40
бай-хуэй (Рис. 18), 6, 8, 13, 14, 18, 19, 24, 41
би-лю (Рис. 249), 45, 46
вэй-лу, 8
вэй-чжун (Рис. 139), 19, 26
гуань-и (Рис. 220), 40
гуй-лай (Упражнение 8.2), 36
дабао, 27
дань-тань (Рис. 226), 4, 9, 35
дань-тянь
нижний, 8
средний (Упражнение 7.5), 5, 19, 24, 35, 36
дань-тянь (Рис. 226), 42
дань-чжун (Рис. 79), 5, 8, 17, 19, 24, 29, 41
дань-шу (Рис. 190), 30, 35
дань-шу (Упражнение 6.8), 30
да-чжуй (Рис. 81), 17
ду-ци (Упражнение 9.5), 41
жу-гэнь (Рис. 116), 23
ин-сян (Рис. 234), 43, 46
инь-лин-цюань, 19, 41
инь-си (Рис. 229), 42
инь-тан (Рис. 236), 24, 43
лань-вэй (Рис. 38), 9
лао-гун
внешняя, 5, 29
внутренняя, 5, 29
лао-гун (Рис. 17), 6, 9, 11, 15, 17, 21, 26, 28, 30, 35, 36, 38, 39, 40, 42, 44
минь-мэнь (см. Рис. 41), 8, 9, 19, 21, 22, 24, 37, 38, 40
сань-инь-цзяо, 19, 41
синь-шэ (Рис. 97), 21
сюань-чжун, 19
сюэ-хай, 19, 24, 41
ся-лин, 19
сянь-гу (Рис. 167), 29, 30
тай-ян (Рис. 70), 15
тоу-линь-ци (Рис. 237), 43, 44