Рис. 33 (264)
Рис. 34 (134)
2.6. Альтернативное дыхание. Дышим через поры
Болезни и профилактика : кожные заболевания.
Изначальная поза : Положение стоя-II.
Первый этап . Тело расслабленно. Глаза полузакрыты. Ноги полусогнуты (см. Рис. 35).
Рис. 35 (249)
Дыхание медленное. Вы полностью отключены от реальности, сознание спокойно, бег мыслей остановлен.
Второй этап . Теперь сконцентрируйтесь на своем теле. Почувствуйте свою кожу, представьте, что все поры вашего тела открылись. Представьте, что вместе с вами дышит и ваша кожа: на выдохе сквозь поры вас покидает болезнетворная энергия Ци, а на вдохе сквозь поры в вас попадает чистая, незамутненная энергия вселенной. Почувствуйте, как эта вселенская энергия течет по вашему организму и наполняет жизненной энергию каждую клеточку вашего тела.
На выполнение этого упражнения у вас должно уйти 20 минут.
Сколько раз выполнять упражнение : упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.
2.7. Рациональное распределение энергии Ци в организме
Профилактика и лечение : хронический аппендицит.
Изначальная поза : Положение стоя-II.
Первый этап . Тело расслабленно. Ладони, в молитвенной позе, расположены перед грудью (см. Рис. 36)
Рис 36 (265)
Находится в этом положении следует 5 минут.
Второй этап . В течение 5-ти минут надавливайте на точки, которые находятся на 4 цунь ниже и на 3 цунь в стороне от пупка точками лао-гун (см. Рис. 17), расположенными на ладони (см. рис. 37)
Рис. 37 (266)
Третий этап . Массировать точки движением вниз-вверх. Количество движений – 36. Столько же массировать точки в обратном направлении. Четвертый этап : Повторить Второй этап этого упражнения еще раз.
2.8. Работа с точками лань-вэй
Профилактика и лечение : острый аппендицит.
Изначальная поза . Положение сидя.
Первый этап . Тело расслаблено. Большими пальцами рук с усилием надавите на точки лань-вэй [8] . Давить следует до тех пор, пока точки не отзовутся болью.
Второй этап : Тело расслабленно, глаза закрыты. Настройтесь. Увидьте внутренним взором точки лань-вэй. «Смотрите на» точки в течение 20 минут.
Рис. 38 (267)
2.9. Работа с дань-тянь. Дыхание
Лечение и профилактика : геморрой, простатит.
Изначальная поза : Из положения сидя.
Первый этап . Настройтесь. Левую руку положите на область брюшного пресса, таким образом, чтобы точка лао-гун (см. Рис. 17) соприкасалась с пупком. Правой рукой накройте левую руку таким образом, чтобы точка лао-гун, расположенная на правой руке, соприкасалась с точкой лао-гун, расположенной на тыльной стороне левой ладони (см. Рис. 39).