Научитесь выпускать пар. Старое высказывание: «Причина язвы не в том, что съедаете вы, а в том, что съедает вас» — особенно верно. Однако «то, что съедает вас», часто продолжается неопределенно долго и приводит к многократным рецидивам язвы: До недавних пор влияние эмоций на здоровье было малопонятно. Негативные ощущения в раннем детстве, такие как злость, запреты, страх, давно позабыты, но подсознательно оживают, когда подобные ощущения возникают во взрослой жизни. Спрятавшись в подсознании, они могут оставаться на всю жизнь; следовательно, язвы, происходящие от эмоциональных стрессов, возвращаются так же легко, как почтовые голуби домой. Часто звучащий совет «Научитесь жить со своей язвой» следует изменить на «Научитесь жить без язвы».
Когда большие количества кортизона впрыскиваются в кровь, готовя организм «драться или спасаться», человек, предрасположенный к язве, не борется и не убегает. Обычно он — хороший, чувствительный, напряженно работающий человек, которому требуется одобрение, и он сдерживает свои гнев, негодование и другие негативные эмоции из страха не получить этого одобрения. Однако паровой котел, который спокойно сбрасывает пар, не взрывается; чрезвычайно сжатый пар действительно опасен. Конечно, если человек хочет удержаться на работе, он не введет в практику привычку возражать своему нанимателю, однако как только он прибудет домой, ничто не мешает нарисовать ему целый чемодан карикатур на своего шефа. Вырази уже упомянутый продавец свой гнев в такой манере, его язва могла бы и не развиться.
Лучшее, что может сделать человек, подверженный язве, это обратиться к психотерапии, которая часто помогает излечить болезнь. Когда такая терапия недоступна, или больной не хочет проходить ее, в первый же возможный момент после разочарования ему следует выпустить пар: поиграть в теннис, гольф, на фортепиано или сделать что-нибудь безвредное, что задействует напряженные мышцы; можно также обсудить свои проблемы с понимающим другом.
Чем полноценнее пища, тем меньше вреда стресс может нанести язве. Мне кажется, людям с этой проблемой следует иметь при себе орехи, белковые вафли, кисломолочные таблетки, витамин С и пантотеновую кислоту и принимать их ежечасно при наступлении стресса. Когда, как у машиниста корабельного буксира, соляная кислота может выбрызгиваться в желудок полными стаканами, следует как можно скорее выпить цельного молока, поесть орехов и/или других высокобелковых продуктов и продолжать принимать их с часовым интервалом.
Около 15 лет назад ко мне пришел футбольный тренер: его команда проигрывала, и его язва кровоточила. Из-за рецидивов язвы его госпитализировали так часто, что он упорно отказывался обращаться к врачу, и я столь же упорно отказывалась планировать диету для него, пока он не сделает этого. Мы пришли к компромиссу, он обратился к врачу, позволившему ему пить усиленное молоко и принимать добавки, которые я посоветовала. Несмотря на «кофейные зерна» в его стуле, что указывало на существенные потери крови, он вернулся к работе на следующей неделе и с тех пор не было никаких признаков язвы. Тренер и его жена, однако, крайне заинтересовались своим питанием; и несмотря на сильный стресс и множество эмоциональных расстройств, он остается здоров.