Медики считают, что работоспособность сердечной мышцы неодинакова в течение суток. Дважды в сутки, около часа дня и около девяти вечера, она падает до минимума. И в это время нельзя подвергать себя любым перегрузкам. Особенно это касается людей, которые страдают болезнями сердечно-сосудистой системы.
В начале XX века русский физиолог Н. Пэрна писал о «психологических» ритмах, повторяющихся с периодом в семь лет. Он полагал, что в жизни человека существуют «поворотные пункты»: 6–7, 12–13, 18–19, 25–26, 31–32, 37–38 лет и т. д. По мнению ученого, эти годы характеризуются «усилением духовной жизни», «прояснением самосознания».
Когда речь заходит о суточных ритмах, следует учитывать, что люди делятся на «сов» и «жаворонков». Биоритмы «сов» и «жаворонков» противоположны по фазе. «Жаворонки» встают с рассветом, но к вечеру резко теряют работоспособность. Напротив, «совы» более плодотворно работают во второй половине дня и вечером. Есть также так называемые «голуби». Они при необходимости могут успешно работать как в первой, так и во второй половине дня. Разумеется, «голуби» наиболее легко приспосабливаются к различным условиям труда. Между тем «совам» или «жаворонкам» крайне трудно работать в неподходящее для них время.
Существуют также сезонные ритмы. Обмен веществ более активен весной, чем осенью и зимой. Зимой и весной гемоглобина в крови больше, чем летом. Давление крови выше зимой. Еще Гиппократ знал о том, что годичные сезоны влияют на человека. Он писал: «Тот, кто хочет заслужить действительное и полное признание в искусстве врачевания, должен прежде всего учитывать особенности сезона года не только потому, что они отличаются друг от друга, но и потому, что каждый из них может вызвать самые разные последствия… От атмосферных явлений зависит очень многое, потому что состояние организма меняется в соответствии с чередованием сезонов года».
Физиологи давно подметили, что у каждого человека есть физические и психические резервы, но далеко не всегда их удается в полной мере использовать. Ученые полагают, что резервы человека могут раскрыться только в какие-то определенные часы и дни. Причем эти дни и часы являются индивидуальными для каждого человека. Физиологи наблюдали за достижениями сильнейших спортсменов мира и выявили определенную закономерность. Мезенцев приводит следующие данные: в 70-х годах XX века физиологи обнаружили, что у спортсменов-мужчин успехи в мастерстве проявлялись через два года на третий, а у женщин — через год. Эта периодичность подвигла ученых искать закономерности не только в спорте, но и в жизни вообще. Были найдены интересные совпадения.