Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент, или Как успевать все. Книга-тренинг (Мороз, Хайнц) - страница 61
«Слоны» – мое любимое блюдо. Любое большое дело уже на автомате дробится на отдельные задачи, которые можно выполнить за короткий промежуток времени. Самый верный способ затянуть какое-то дело – это откладывать его, пытаясь дождаться подходящего момента. В жизни с ребенком это не срабатывает практически никогда. Поэтому я стараюсь параллельно вести сразу много разных дел (проектов), пускай и двигаюсь по каждому не так быстро, зато нет «висяков» и есть ощущение динамики и движения вперед.
Как поется в известной песне, пять минут – достаточно для многих дел, поэтому не пренебрегаю такими на первый взгляд короткими промежутками и стараюсь как можно больше мелких дел по дому распределить на пятиминутки в течение дня.
Алена Мороз
Следует правильно планировать не только время, но и силы. Для этого нужно знать и использовать режим дня ребенка, а также вовремя устраивать себе энергетические подзарядки.
Использование режима дня ребенка и знаний об управлении энергией
Родительское планирование неизменно связано с режимом дня детей и своим собственным распорядком. Только имея устоявшийся режим дня, можно эффективно спланировать свой день.
Распорядок дня маленьких детей, однако, никогда не бывает устоявшимся. Именно поэтому в семьях с маленькими детьми лучше всего при планировании и установлении режима дня отталкиваться не от времени, а от естественного распорядка дня ребенка: чередования активных фаз (игра, питание) и пассивных (сон, отдых). То есть на время активной фазы вы планируете игры с ребенком, а также дела, которые можно уладить с ним (походы в магазины, прогулки до почты и банка, приготовление пищи). На время сна малыша вы планируете дела, которые нельзя сделать вместе с ребенком. По мере взросления детей фазы становятся более четкими, и тогда их можно привязать к определенному времени.
Высший уровень мастерства родителей – это умение не только выполнять все необходимые дела, но и уделять время энергетической подзарядке, о которой говорилось в главе о навыках управления энергией. Вот один из примеров планирования дня с учетом режима ребенка и энергетической подзарядки мамы.
8:00. Подъем, завтрак, совместная зарядка в форме танцев под музыку или выполнения любых доступных упражнений, укрепляющих мышцы тела. Это источник пополнения физической энергии как мамы, так и ребенка.
9:30. Прогулка с ребенком до игровой группы развития. Данный отрезок времени – это возможность подышать свежим воздухом, что есть важный источник энергии тела. Ребенок после прогулки на свежем воздухе всегда спокойнее, а мама лучше будет себя чувствовать физически во второй половине дня. Мама может в это время замечать красоту природы и рассказывать об этом малышу. Это будет пополнением эмоциональной энергии.