Женщина делает глубокий вдох и говорит: «Еще нет». Подразумевается, врач сказал, что она еще не готова, но на самом деле это ее собственный отказ. Некоторые женщины используют сон новорожденного в родительской постели как оправдание своего отказа от половой жизни. Другие выводят древнее как мир «у меня болит голова» на новый уровень: «Я совсем вымоталась», «У меня все болит», «Мне даже подумать страшно, что ты увидишь мое тело в таком состоянии!» Все это, кстати говоря, вполне возможно и справедливо, но женщины, избегающие секса, прикрываются этими причинами, как щитом.
Отчаявшиеся отцы взывают ко мне и на занятиях, и во время визитов к ним в дом: «Что делать, Трейси? Боюсь, у нас никогда больше не будет секса». Некоторые даже просят: «Трейси, скажите ей!» Я пытаюсь объяснить, что «шесть недель» не какое-то магическое число. Женщины не просто так проходят первый гинекологический осмотр именно в это время – примерно столько нужно на восстановление после эпизиотомии или кесарева сечения, – но из этого еще не следует, что любая женщина обязательно полностью поправится через шесть недель или что ваша жена эмоционально готова к сексу.
Послеродовая гимнастика
Как я уже говорила, в первые шесть недель после родов – никаких тренировок! Но есть гимнастика, которой можно заниматься уже с третьей недели: сжать и удерживать на «раз, два, три»!
Упражнения для мышц тазового дна – гимнастика Кегеля – получили свое название в честь врача, обнаружившего волокнистую соединительную ткань в выстилке влагалища. Эти упражнения призваны укрепить мышцы, поддерживающие уретру, мочевой пузырь, матку и прямую кишку, а следовательно, и повышающие тонус вагины. Представьте, что вы мочитесь и прерываете струю – именно эти мышцы будут при этом напрягаться и расслабляться. Я рекомендую выполнять упражнения Кегеля три раза в день.
Поначалу это будет трудно – будет казаться, что у вас там вообще нет мышц. Может даже ощущаться небольшое жжение. Начинайте медленно, держа колени вместе. Чтобы убедиться, что вы напрягаете нужные мышцы, введите в вагину палец – вы должны почувствовать сжатие. Научившись напрягать мышцы вагины, переходите к выполнению упражнений с раздвинутыми коленями.
Более того, после рождения ребенка секс меняется. Было бы нечестно не предупредить об этом будущих родителей. Мужчины, немедленно желающие заняться сексом, зачастую и близко не представляют, насколько меняется тело женщины, ставшей матерью. У нее набухшие болезненные молочные железы, растянутая вагина, увеличенные половые губы, пересыхающие из-за пониженного уровня гормонов. Кормление добавляет в эту картину свои штрихи. Если раньше женщине нравилась стимуляция сосков, теперь это может причинять ей боль или вызывать отторжение – ведь теперь ее грудь принадлежит новорожденному.