.
И еще, мне хочется вам рассказать об удивительной фразе, которая помогла очень-очень многим людям. Эту фразу предложил Эмиль Куэ, французский психолог и фармацевт, звучит она так:
С каждым днем мне становится все лучше и лучше!
Вы можете переделать ее по-своему, в зависимости от того, какая у вас цель:
С каждым днем я становлюсь все сексуальнее и сексуальнее… все общительнее и общительнее… все богаче и богаче… и т. д.
Пробуйте!
Практическая часть
1. Упражнение «Аффирмации – мы привлекаем желаемое».
Какой оказывает эффект:
• исполнение желаемого;
• повышается сила мысли;
• увеличивается умение концентрироваться.
ЗАДАНИЕ
Найдите спокойное место. Расслабьтесь, насколько это возможно. Упражнение мы будем проводить сидя.
Подсознание намного лучше воспринимает поступающую информацию, когда сознание и тело человека расслабленно и он находится в состоянии легкой медитации.
Также хочется заметить, что проговаривать утверждения вы можете и в бодрствующем состоянии, если вам так удобно. При повторении не в расслабленном состоянии, возможно, придется повысить количество повторений, но результат безусловно будет, как и при повторении в расслабленном состоянии.
В 16-м задании мы с вами сформулировали ваши цели.
Запишите, пожалуйста, их ниже, на левой половине страницы. Если вы не успели пока их проверить по правилам составления целей (я о них писала в 16-м занятии), то проверите чуть позже. Запишите, как есть. Мы сейчас учимся составлять аффирмации.
Потом попробуйте составить свои аффирмации, учитывая те правила, о которых мы говорили выше. Запишите их на правой стороне листа.
Дорогие читатели, не нужно сразу стараться составить самую прекрасную в мире аффирмацию. Цените себя за то, что вы делаете, за каждое усилие. Мы только учимся. Одобряйте себя за каждую составленную аффирмацию. Любите себя безусловно. Нам не нужно лишнее напряжение, которое может тормозить нашу работу. В последующем вы придумаете еще какие-нибудь другие утверждения.
Затем, в расслабленном состоянии, проговорите ваши новые позитивные установки. Проговаривать аффирмации можно и лежа. Каждую аффирмацию повторяйте примерно по 10 раз. Попробуйте делать это задание не более 10–15 минут.
Вы можете проговаривать какую-то одну аффирмацию или несколько, здесь самое главное практика, и еще раз практика.
И еще одна рекомендация:
Четки могут помочь вам погружаться в медитативное состояние быстрее. Сделайте сами четки из бусин, наиболее вам понравившихся, или купите. Затем, проговаривайте нужную вам аффирмацию всякий раз, как перекладываете бусину из одной стороны в другую. Вы сами заметите, как погружаетесь в легкое медитативное состояние, и информация ваших установок сразу направляется в подсознание.