Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие (Кириллов) - страница 55
1. Заметить волну
Я спросил Майкла, удается ли ему на самом деле сохранить (бережливость) любовь. Он заплакал и сказал, что любовь превратилась в печаль. Майкл понимал, что любовь — это радость, но не мог себе ее позволить, так как это противоречило его представлению о верности («Как я могу радоваться, когда ее нет рядом?!»). А верность придавала смысл его жизни.
Осознав абсурдность этого противоречия, Майкл долго молчал. Ему потребовалось несколько дней, чтобы прийти в себя. И лишь спустя неделю он решился перед нашей следующей встречей ответить на вопросы, над которыми я просил его подумать.
2. Поймать волну
Что, собственно, произошло? Что изменилось?
«Моей жены нет рядом со мной уже 10 лет».
Что вы можете полностью и прямо контролировать? Как?
«Мои мысли, фантазии — я могу сосредоточиться, на чем захочу».
На что вы можете влиять (как?), но не можете это контролировать?
«Я могу влиять на свои чувства, фокусируя внимание на разных вещах и событиях, которые вызывают разные эмоции».
Что находится вне зоны вашего влияния и контроля?
«Ее не вернешь».
Что у вас реально есть для удовлетворения вашей потребности в любви?
«Я могу дать волю нежности и любви, думая о ней… но это возможно, только если я не буду бояться ее потерять, иначе страх отравит любовь. Получается, что я должен признать, что ее больше нет рядом физически, для того чтобы сохранить настоящую любовь к ней в своем сердце».
«Она всегда радовалась моим успехам и моему умению радоваться жизни. Полагаю, если я верну все это, хотя бы частично, это будет хорошим способом сохранить ей верность и заставить ее улыбнуться, где бы она сейчас ни была. И это наполнит мою жизнь новым смыслом».
Как вы можете использовать свои реальные возможности?
«Нежно улыбаться ей каждый раз, как только поймаю себя на том, что загрустил, или на том, что просто думаю о ней, или на том, что опять терроризирую детей».
Что именно вы можете сделать для этого прямо сейчас?
«Улыбнуться ей».
3. Кататься
«Я так и сделал. Я улыбался и плакал одновременно, но это были слезы счастья. Сначала мне было от этого не по себе, а потом вдруг что-то лопнуло внутри и мне стало легко — давно я уже себя так не чувствовал. Сегодня я решил сходить к ней на могилу и извиниться за 10 лет упрямого уныния — ведь, будь она жива, она бы сбежала от такого депрессивного парня».
«Еще нужно подумать, как вернуть детей и разделить их радости».
ДАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ — привилегия забывать о времени
1. Заметить волну
Реакция
Вам кажется, что вы потеряли контроль над собственной жизнью: «Нужно сделать так много, а времени так мало