») или научиться удовлетворять эту потребность самостоятельно: «
Я больше в тебе (в этом) не нуждаюсь!»Вы лучше пройдете эту стадию, если получите поощрение, сосредоточитесь на простых задачах (вместо попыток решить все сразу) и будете хотя бы иногда прислушиваться к обратной связи.
Это случается в любых отношениях: когда заканчивается очарование конфетно-букетного периода, вы вдруг начинаете замечать недостатки друг друга, придираться и предъявлять претензии.
Независимость (зрелость) становится результатом опыта и осознания себя, своих ценностей, способностей и ограничений в отношениях.
На этой стадии вы уже понимаете, насколько вы независимы в своих способностях удовлетворить свои потребности, а за что все-таки придется платить. Вы уже умеете строить и другие отношения, дающие вам то, что надо.
Обратная связь, обсуждение устремлений и общих перспектив оказываются движущей силой этого этапа.
Если отношения не развалились на стадии дифференциации, вы учитесь принимать особенности друг друга — вам не нужно больше ничего терпеть и ни с чем бороться. Отношения становятся более открытыми, спокойными и приносят много удовольствия без всяких «но».
Упражнение 24. Определитесь в своих отношениях
На какой стадии развития вы находитесь сейчас в своей жизни?
На какой стадии отношений со своим партнером вы находитесь? На какой стадии находится ваш партнер? Кто лидирует в отношениях?
На какой стадии вы находитесь в отношениях со своей профессией?
На какой стадии вы находитесь в отношении своей мечты?
Как вы можете оптимизировать каждое из этих отно шений?
Примечание. В случае внезапной утраты объекта, удовлетворявшего ваши потребности, обычный процесс прерывается, и вы переживаете эмоцию горя, целью которой является: спровоцировать поддержку окружающих, основанную на сочувствии, осознать суть потери (какие потребности удовлетворялись в отношениях) и найти новые способы самостоятельно или в других отношениях «накормить» свои потребности. Таким образом, печаль в нормальном своем проявлении позволяет нам в относительно короткие сроки перейти к третьей фазе внезапно завершившихся отношений независимо от того, в какой фазе они прервались.
Подробнее о переживании потери читайте в следующей главе.
Пример. Верность вопреки обстоятельствам
«Я больше всего боюсь потерять эти воспоминания, — говорит Майкл (74 года). — Моей жены нет рядом уже 10 лет, а я каждый день вспоминаю все как наяву: представляю, что она рядом, разговариваю с ней... Мучительно снова и снова осознавать, что ее нет, но еще мучительнее — согласиться с этим. Дети меня раздражают тем, что продолжают жить как ни в чем не бывало. Я рыдаю каждую ночь и не могу заснуть. Они считают, что у меня депрессия, а я просто храню ей верность. Я не могу радоваться жизни, ведь ее нет рядом. Я бросил работу: как я мог управлять компанией и думать о всех этих мелочах, когда я должен сохранить образ жены? Ведь если я его потеряю — что у меня останется? Это мой крест...»