Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие (Кириллов) - страница 59

Решение делать перерывы, казавшееся невыполнимым, стало настоящим спасением. Вместо досады и злости на себя за очередное «зависание» теперь она чувствовала бодрость после перерыва на прогулку вокруг офисного здания или гимнастики у себя кабинете.

Сначала Анна решила уделять ребенку каждый день по 30 минут, но с полной отдачей — на большее не хватало сил. Мужу она просто объяснила ситуацию и попросила о поддержке. Через пару недель уже не было смысла думать о проекте по вечерам, и доверие со стороны мужа дало плоды: возвращаясь домой, Анна с удовольствием занималась ребенком, включалась в домашнюю жизнь, и они впервые за несколько месяцев устроили себе романтический вечер.

ПСИХОВАМПИРЫ[18]. Стресс-серфинг в отношениях

Психовампиры — это люди или обстоятельства, при встрече с которыми вы вдруг теряете физические и психические силы. Люди-вампиры безошибочно выбирают «жертву», умело «вешают» на вас своих «обезьян» и используют ваше стремление всегда «быть хорошим», «все контролировать» и т.д. При этом ваш вампир может быть совершенно безвреден для других людей. Не значит ли это, что вы сами лишаете себя сил? И еще... А не являетесь ли вы сами психовампиром для кого-то?

Здесь мы рассмотрим особенности стресс-серфинга в «трудных отношениях». О более специфических случаях — «Хамелеон» и «Синдром чужих обезьян» — вы узнаете из последующих разделов.

1. Стресс-серфинг в отношениях

1. Заметить волну

Реакция

При встрече с психовампиром вас покидают силы, вы ощущаете тяжесть, тревогу и бессильный гнев, чередующиеся с чувством вины, стыда и неполноценности. Все эти симптомы появляются даже, если вы просто думаете о возможности встречи с этим человеком или обстоятельством, а то и просто слышите упоминание о нем... Вы снова и снова идете на этот роковой контакт и каждый раз позволяете «пить свою кровь».

Стрессоры

Преследуя свои цели, вампиры словами или поведением вызывают у вас чувство вины или стыда (агрессия по отношению к себе), прямо или косвенно демонстрируя сомнение в собственных:

учтивости: «Как ты мог мне такое сказать?!», «Тебе наплевать на мои чувства»;

верности: «Я думал, что ты меня любишь», «Теперь я вижу, что вам наплевать на общее дело!»;

послушании: «Другим ты никогда не отказываешь!», «Ну да! Кто я такой, чтобы ко мне прислушиваться?!»;

обязательности: «Только вы мне можете помочь!», «Но вы же профессионал!»;

терпении: «Это в последний раз», «Нужно еще чуть-чуть потерпеть»;

справедливости: «У тебя есть время для всех, но не для меня!», «Я ведь помог, когда тебе было нужно», «Вы действительно уверены, что достойны своей зарплаты?».