Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие (Кириллов) - страница 65

3. Психологические ангелы

Кто для вас является вдохновляющим примером в жизни?

Как вы можете сделать свое общение с этим человеком регулярным? (Даже если его нет рядом?)

Кто из ваших близких поддерживает ваши планы/действия?

Как вы можете организовать регулярную поддержку с их стороны?

Какой именно поддержки вы ждете от них?

Как помочь им правильно поддержать вас?

Что это изменит?

ХАМЕЛЕОН[20] — учтивое отношение к чужим ценностям и интересам

Ложь — это акт самоотречения, потому что человек уступает свою реальность тому, кому лжет, делает его своим господином, обрекает себя и дальше искажать ту реальность, которую требуют искажать чужие взгляды. И, если человек достигает ближайшей цели ложью, он расплачивается за это разрушением того, чему должно было служить это достижение.

Айн Рэнд. Атлант расправил плечи[20]

Человек-хамелеон меняет «цвет» (настроение, поведение, мнение), чтобы приспособиться к окружению, избежать осуждения, заслужить принятие и поощрение, замаскироваться и не выделяться на общем фоне, почувствовать свою принадлежность к какой-то группе и тем самым защищенность. В основе его поведения лежит глубокая и тщательно скрываемая (особенно от самого себя) неуверенность в своей ценности, в собственных силах и способностях.

Мы так привыкли притворяться перед другими, что, в конце концов, начинаем притворяться перед собой.

Франсуа Ларошфуко[22]

1. Заметить волну

Реакция

Главное, что волнует хамелеона в любой ситуации, — «Что скажут люди?» и «Как я буду выглядеть?». Оказываясь в новых условиях, он напряженно пытается понять, как себя лучше вести, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих. Освоившись, он быстро становится «блюстителем традиций», так как любое изменение вызывает у него новый приступ тревоги.

Он подо всех подстраивается, все прощает и «сглаживает углы», подавляя свое раздражение, которое проявляется в тревоге, бессоннице, депрессии и психосоматических симптомах. Основные эмоции хамелеона: страх, сдерживаемое раздражение и печаль.

Стрессоры

В зависимости от требований ситуации хамелеон может подстраиваться под любую норму — будь то аккуратность или бережливость, нежность или послушание, пунктуальность или что-нибудь еще. Но главное требование, которое хамелеон предъявляет к себе, это учтивость. Он стремится соответствовать ожиданиям всех. Проблемы начинаются, когда эти требования слишком высоки и на их удовлетворение уходят все силы, так что приходится забыть про свою жизнь. Когда ожидания со стороны окружающих противоречивы, хамелеону приходится буквально разрывается между ними. Когда требования неясны, тревога просто сжигает его изнутри.