Хорошая новость в том, что эту способность можно активизировать, не подвергаясь таким серьезным угрозам.
Например, многие заядлые курильщики регулярно совершают перелеты на дальние расстояния. Курить на борту самолетов сейчас запрещено. Так как же они умудряются не курить по 10 и более часов? Просто не курили – потому что знали, что нельзя , и как бы и не думали о курении. Как они добивались этого? Ответ: их желание поехать было больше, чем их желание пропустить поездку и остаться дома и курить.
Иначе говоря, когда они ясно поняли, что они хотят ( полететь в нужное место ) и почему они это хотят (для заключения сделки или осмотра достопримечательностей), эта ясность и мотивация сообщались их курящей части, и эта часть поняла, что у нее нет иного выбора, кроме как удалить курение из сознания на нужное время. Курящая часть щелкнула выключателем и удалила потребность в сигаретах из сознания на время перелета.
...
Знание о том, что вы хотите и почему вы этого хотите, – ключ к мотивации. Мотивация, в свою очередь, производит необходимую решимость, чтобы поддержать новое поведение.
Искреннее желание перемен
Иногда мы не в состоянии поддержать изменения потому, что не знаем точно, чего мы хотим, и это незнание передается той части, что управляет проблематичным поведением, в результате наши усилия рассеиваются впустую.
Например, если курящая часть продемонстрировала, что она может прекратить курить во время перелета, если она действительно этого захочет, тогда почему она не делает этого в другое время? Зачем ждать перелета?
Думаю, причина в том, что легко быть высокомотивированным по поводу конкретных, краткосрочных целей, таких как не курить во время полета или справиться с искушением и похудеть за несколько месяцев для свадьбы или поездки на море. Когда эти события уходят в прошлое, мотивация резко падает, и люди возвращаются к старому поведению. У них есть неявное понимание того, что они могут вытерпеть необходимые лишения, потому что эти лишения краткосрочны, т. е. они не дают им возможности измениться раз и навсегда. Люди достигнут своей краткосрочной цели, будут выглядеть шикарно на пляже, а потом смогут возвратиться в старые зоны комфорта и избежать стресса, связанного с реальными изменениями. Постоянное изменение требует изменения образа жизни, а это уже совсем другое дело.
Если люди, способные успешно изменить свое поведение для каких-то определенных целей, не будут уверены в том, что им следует поддерживать свое новое поведение в долгосрочной перспективе, они будут передавать своей части, управляющей поведением, которое требуется изменить, неоднозначные и нечеткие послания: