...
– Я хочу, чтобы ты бросила курить, потому что мне кажется, что это вредно для здоровья, хотя на самом деле мне нравится курить с друзьями.
Или:
– Я хочу быть худым, но на самом деле мне нравится есть шоколад по вечерам.
Или:
– Я не хочу бояться пауков, но я не хочу, чтобы они попадались мне на глаза.
Другими словами, мы говорим:
– Я хочу измениться без изменений.
Наши части пытаются понять наши противоречивые сообщения и узнать, чего же нам действительно хочется и какова «настоящая» суть нашего послания. Они читают основной подтекст, который вы им предоставили, и думают, что вы просите их поиграть в «притворные перемены». Поэтому они просто смеются над вами и отвечают:
– Ах, да, конечно, хозяин, понимаю, о чем ты говоришь (подмигивание, толчок локтем). Итак, с этого времени…
– Больше никакого курения. Я приступлю к исполнению этого приказания с завтрашнего утра, так что не волнуйся. А сейчас давай закурим нашу «последнюю» сигаретку…
– Больше никаких сладостей или жирных продуктов. Мы начнем сидеть на диете с завтрашнего дня. А сейчас съедим наш «последний» кусочек торта, не так ли?
– Завтра мы точно поборем свой страх. Мы найдем врача, который сможет вылечить нашу фобию. Сделаем это сразу же после того, как починим забор в саду…
Именно в такие моменты нужно использовать технику «Выбор двух путей». Эта техника покажет вам ваши ценности и вашу истинную мотивацию.
Она делает ясным решение и заставляет вас за него отвечать. В результате часть, ответственная за неприятное поведение, поймет, чего вы действительно от нее хотите. Наконец, та техника обучает соответствующую часть рассматривать альтернативные методы достижения счастья, а не верить в то, что не остается ничего другого, кроме как заставлять хозяина курить, излишествовать или бояться чего-то.
Техника «Выбор двух путей»
...
Шаг 1. Просканируйте свое тело и определите местонахождение той части себя, которая управляет неприятным поведением.
Шаг 2. Я попрошу эту часть вообразить, что она должна выбрать один путь. Путь налево или путь направо.
Путь слева представляет собой вашу виртуальную будущую жизнь – 5, 10, 15 или 20 лет, через которые ваше поведение останется без изменений.
Путь справа представляет собой ваше виртуальное будущее на тот же период времени, но в котором ваша часть согласилась измениться и принять новые методы и стратегии, чтобы помочь вам.
Я попрошу эту вашу часть вообразить, как она пробует оба варианта этого будущего, чтобы определить, как это поможет вам.
Шаг 3. Сначала встаньте на левый путь. Лучше действительно физически пройтись по этому пути, а не только вообразить это.