– Какие меры или заверения тебе нужны, чтобы ты отказалась от этого способа защиты и согласилась сделать что-то еще?
Решите все проблемы, которые она вам представит, и добейтесь того, чтобы она согласилась изменить свои методы.
Шаг 4. Как только эта часть согласилась измениться, попросите ее настроиться и получить доступ к самой мудрой, самой творческой части вашего ума, чтобы произвести еще лучшие, еще более эффективные решения вместе.
Шаг 5. Попросите, чтобы эти две части сообща рассмотрели, выбрали и внедрили самые лучшие методы. Почувствуйте, что вы передаете себе новые методы вместо старых, как эстафетную палочку.
Работа с конкретными проблемами
Протокол из трех шагов составляет основу универсального пакета терапии частей, однако порой нужно решать и дополнительные вопросы, касающиеся определенной части, управляющей какой-то проблемой, поэтому полезно понять каждый тип частей чуть лучше.
Служебные части – страхи, фобии и душевные травмы
Служебные части отвечают за производство всех форм беспокойства и страха, связанного с выживанием (т. е. страха, связанного с предполагаемыми угрозами физической безопасности). Они отвечают и за все проявления нашей необщительности и фобий, включая:
• все посттравматические стрессовые расстройства (ПСР);
• общее беспокойство;
• страх перед возможной неудачей;
• тревожность;
• обсессивно-компульсивное беспокойство (ОКБ);
• защитный гнев (реакция на нарушение другими наших границ);
• защитное отрицание (уменьшает беспокойство, разрешая людям отрицать или искажать новости, заставляющие их нервничать). Служебные части больше всего влияют на душевное здоровье, потому что защита от чего-то, что может убить нас, является нашим приоритетом. Потребность в безопасности лежит в самом основании нашей пирамиды физических и эмоциональных потребностей, и сосредоточиться на других потребностях пирамиды будет невозможно, пока не будут решены проблемы безопасности.
Чтобы понять, как работают служебные части и как они конфликтуют с сознанием, я приведу примеры самых распространенных состояний.
Фобии
Фобии – это состояние необоснованного страха, порой панического. При этом пациентов, похоже, больше всего раздражают и выводят из себя именно служебные части, управляющие фобиями, ПСР и ОКБ, потому что эти части могут казаться невероятно стойкими к попыткам вразумить их.
Зациклившиеся на какой-то предполагаемой угрозе служебные части неуязвимы для всех попыток силой отвратить их от этого.
Сознание же зацикливается на справедливом негодовании и осуждении и теряет всякое желание