Проведя терапию частей с Джеки и поговорив с ней, я понял, что техническая часть Джеки пережила серьезный кризис уверенности в себе. Она просто не поняла, почему не смогла сделать свою работу как обычно. Она не связала побочные эффекты операции с этим инцидентом. С тех пор эта часть Джеки стала сомневаться в своей способности выполнять свою работу, и ей нужны были внешние гарантии, например знание местоположения ближайших туалетов.
Во время гипноза я приободрил эту часть и напомнил ей о том, что больше 40 лет она отлично делала свою работу и лишь однажды внешние, неподвластные ей факторы помешали ей сделать это. Это, казалось, сработало, потому что после такого ободрения Джеки смогла путешествовать без страха или чрезмерной подготовки.
Конкретные методы для решения психосоматических проблем
В дополнение к универсальной терапии частей я нашел два дополнительных метода, очень полезных для работы с техническими частями: заключение договора с подсознанием и визуализация машинного зала разума.
Применяя эти методы, я всегда заранее использую клинический гипноз, но вы можете научиться осуществлять самогипноз и использовать преимущества этих техник в состоянии мягкого гипноза, когда вы заключите договор со своей частью.
Конечно, трудно находиться в гипнотическом трансе, участвовать в опыте и одновременно читать инструкции в книге, поэтому я рекомендовал бы вам прочитать следующие указания, приспособить их под ту болезнь, с которой вы хотите работать, затем записать на магнитофон инструкции и воспроизвести их в нужный момент. Вы также можете попросить друга прочитать вам эти инструкции.
Использование самогипноза: инструкции
Постепенное расслабление. Сосредоточьтесь на ритме дыхания, следя за вдохом и выдохом. Затем вообразите постепенное расслабление каждой мышцы своего тела, начиная с макушки до пальцев ног или наоборот. Вообразите, как ваши мышцы расслабляются, успокаиваются и почти тают.
Введение в транс с помощью экранной заставки. Заставка в виде водоворота в Windows media player или визуализаторе на iTunes может ввести в мягкое состояние транса, если на него смотреть более 5 минут.
Введение в транс с помощью свечи. Можете загипнотизировать себя и иначе. Сядьте на удобный стул с высокой спинкой и смотрите на пламя свечи. Глядя на свечу, следите за дыханием, делайте мягкие, но глубокие вдохи и выдохи, пока дыхание не станет ровным и ритмичным. Затем, когда ваши глаза чуть помутнеют и вы почувствуете себя слегка опьяневшим и восприимчивым, дайте сигнал своему другу начать читать инструкции или нажмите кнопку «воспроизведение» и следуйте собственным инструкциям.