).
Затем он начинает волноваться или предаваться отчаянию от того, что всю оставшуюся часть жизни он якобы будет страдать. И он, похоже, ничему не учится. Не обращайте внимания на то, что он, возможно, повторяет один и тот же шаблон – высказывает одни и те же чувства и ощущает одни и те же постоянные чувства, одно и то же бесконечное отчаяние и безнадежность – с полдюжины раз или больше в течение многочисленных влюбленностей. Он может делать одно и то же бесконечное число раз, пока внутренний взрослый не окажет на него какое-то воздействие или не проанализирует его реальность.
...
Работа внутреннего взрослого состоит в том, чтобы мягко бросить вызов эмоциональным чрезмерным реакциям и обобщениям внутреннего ребенка и сверить их с реальностью:
– Я знаю, что ты сейчас чувствуешь, но ты говорил это десяток раз и раньше и всегда справлялся с этим, двигался вперед или находил кого-то или что-то новое. Да, сейчас это похоже на конец света, но вспомни, что ты всего лишь проходишь через очередную стадию своей жизни, в которой ничего не остается неизменным и все постоянно меняется. Надейся на то, что все образуется и ты найдешь утешение снова. Ты уже проходил через это много раз.
Поэтому, если вы воспринимаете все серьезно и всегда ожидаете худшего, значит, анализ реальности внутренним взрослым не дал результатов. Почему?
Возможно, внутренний взрослый не знает, как проанализировать реальность, но, скорее всего, дело в том, что сознание пытается проанализировать реальность, а не фактическую логику, стоящую за словами. Анализ реальности в форме не глупи или это не убьет тебя обесценит и отдалит внутреннего ребенка, заставив его замолчать и прекратить слушать то, что вы говорите, каким бы разумным это ни было.
Самое главное – отнестись серьезно к чувствам внутреннего ребенка, а не к самой проблеме и не раздувать ее.
...
Пример анализа реальности
Внутренний ребенок ( сигнал бедствия ): Я расстроена.
Внутренний взрослый ( начиная с разъяснения и признания ): Хорошо, что это за расстройство? Гнев, печаль, страх, обида?..
Внутренний ребенок: Я расстроена разрывом с Салли. Я разозлилась и сказала ей, что не хочу ее видеть. Не могу поверить в то, что навсегда потеряла лучшую подругу и что никогда не найду такую снова, о горе мне, что со мной не так, почему я всегда…
Внутренний взрослый ( признавая опыт ): Хорошо, я знаю, что ты чувствуешь себя расстроенной прямо сейчас потому, что тебе кажется, что ты потеряла Салли навсегда, и это, должно быть, для тебя так ужасно, но знаешь, обратной стороной любви часто могут быть сильные, страстные ссоры, и у хороших друзей ссоры случаются неоднократно, даже если они очень близки.