Внутренний защитник ( после вечеринки ): Ну, хорошо провел время?
Внутренний ребенок: Да, это было круто, я рад, что пошел.
Внутренний защитник: Видишь, потому-то я запоминаю те вещи, которые тебе нравятся, чтобы, когда в следующий раз будет намечаться что-то подобное, я мог сказать тебе: «А помнишь, в прошлый раз ты не хотел идти, но все же пошел и потом был рад? Соглашайся пойти и в этот раз».
Войдите во внутреннего ребенка и вообразите, как в течение нескольких месяцев вы видите, что ваш внутренний взрослый защищает ваши насущные интересы и борется за вас, продолжая поддерживать слова делами. Если вы чувствуете, что кто-то борется за вас, значит, он заботится о вас настолько, чтобы делать это, что вы стоите этого. Бороться за кого-то – значит уважать его и уважать его потребности. Вы начинаете чувствовать себя более достойным уважения. По мере того как ваш взрослый продолжает бороться, чтобы защитить или удовлетворить ваши потребности, вы начинаете верить в то, что он повысил вашу значимость и делает вас более значимым, чем какого-то слюнтяя, который вытерпит все. В результате ваша уверенность и чувство собственного достоинства возрастают.
Шаг 8: Анализируйте реальность самостоятельно
Ваш внутренний ребенок, или «эмоциональное я», реагирует на вещи эмоционально . То есть он склонен воспринимать все лично и драматизировать события (делать негативные глобальные обобщения, типа это разрушило мою жизнь навсегда или никто никогда больше не захочет со мной встречаться ). В конце концов, это ребенок, и в его природе обрабатывать информацию подобным образом. Однако, если эти эмоциональные реакции оставить без контроля, они могут накопиться и привести к еще более искаженному представлению о реальности, что, в свою очередь, способно привести к беспокойству и депрессии.
Помните свою первую влюбленность? Возможно, это была ваша сверстница, соседка, знаменитость, поп– или кинозвезда… На какое-то время вы были опьянены объектом вашей привязанности и не могли думать ни о ком другом. Я встречался с одной девушкой, которая была так влюблена в Джорджа Клуни, что даже когда ты с ней говорил об алгебре, каким-то образом в разговоре все равно всплывало имя Джорджа Клуни.
Затем, конечно, ваша влюбленность проходила и объект ваших желаний вам наскучивал, и вы находили нового человека, которому уделяли все свое внимание. А как же первая любовь? Как насчет проникновенных заявлений типа я не мыслю свою жизнь без нее ? Что произошло с клятвами? В то время внутренний ребенок проходил через муки обобщения. Он подумал, что сильное чувство к кому-то или чему-то в тот момент будет продолжаться вечно. Если он испытывает грусть по поводу окончания отношений, ему кажется, будто он будет грустить всю оставшуюся часть жизни (